парни читаните эту тему

Есть комплекс отжиманий для силы удара.
1. Отжимание на кулаках десять раз. после надо восстановить дыхание.
2. Отжимания на кулаках с отрывом рук от пола до груди десять раз. после восстановить дыхание.
3.Отжимания на кулаках с максимальной скоростью десять раз. в конце восстановить дыхание.
4. Последнее. отжимание на одной руке. на каждой по 5 раз.

Можно еще набивать руки. На улице подойди к дереву и медленно слабыми ударами бей. Что бы был результат набивать руки нужно до крови.
Или купи грушу тяжелую и бей по ней.

Для начала начни заниматься спортом.... турник, брусья, отжимания. Сила удара зависит от нескольких факторов: реакция, твой вес, правильно поставленый удар. Качай пресс от пресса тоже зависит скорость удара, да и если сам пропустишь хорошо прокаченый пресс не раз тебя выручит. От груди кидай груз, старайся кинуть как можно дальше и резше... .
А вообще я не думаю что ваш город не такой уж и жестокий, всё зависит от тебя самого. Ты находишь то что сам ищешь. Любой тренер и человек который занимаеться восточными единоборствами скажет тебе, что самый лучший бой, это то то бой который не состоялся. И ещё стоит обратить внимание на то, что ты говоришь, как и с кем)) Удачи.

немаловажна психологическая готовность ,,помимо с силой нужна и точность удара ,, практикуйся ,

Меняй круг общения или ты в тюрьму захотел??

тренироваться не надо.
Главное ударить прямо в подбородок со всего размаху. Это отправит противника в нокаут на минуту, Ну а за эту минуту многое что может произойти.
УДАЧИ

Лучшая тренировка это практика, забей стрелу и напинай любого урода