Люди помогите пожалуйста похудеть))) ) Физических нагрузок слишком много НЕЛЬЗЯ!! ! желательно без диет!

перед каждым приёмом пищи выпивай два стакана воды. вода заполняет половину желудка (при этом не вредит фигуре) и ты быстрее наедаешься (меньше съедаешь) , следовательно худеешь.

Самовнушением, блин!

Есть 4-6 раз, маленькими порциями.

Сними розовые очки! Еще бы написала, как похудеть ничего не делая. НИКАК!

Потребляйте пищу на половину меньше чем всегда, легко и просто

без диет и нагрузок, лучше посмотрите методику дыхания, очень помогает. После еды нужно делать глубокий вдох и напрягать мышцы живота.

Упражнения:

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

обезжиренное молоко и творог много
мышцы вырастут будет проще тушку переносить из точки А в точку Б

Мы здесь заказывали www.zdorovieinfo-hgf.co Принимала всего две недели, и за это время сбросила 7 кг (меня было 70 кг при росте 165 см), испугалась, что истощаю (так быстро уходил вес). Но и этого оказалось достаточно в моем случае. Сейчас мой вес 58 кг (продолжала худеть после прекращения приема). Я безумно рада своему новому телу, спасибо! www.zdorovieinfo-hgf.co переходи и заказывай!

нужно пить кефир каждый день