Помогите!!!

Дело в том, что существует два вида плоскостопия. Продольное и поперечное
Большинство людей хорошо знают о продольном плоскостопии, а о поперечном не знают
Продольное плоскостопие опасно тем, что ухудшается амортизация стопы. При сильной степени будет страдать спинной и головной мозг. Повышается утомляемость и даже могут возникнуть головные боли
В принципе, при продольном плоскостопии в самом деле, чаще всего было бы полезно носить широкий устойчивый каблук около 3 см. Но не больше 4 см

При поперечном плоскостопии часто возникает деформация пальцев стопы. Большой палец искривляется и растет «косточка» около большого пальца.
Поэтому девочкам и девушкам, у кого у мамы и у бабушек (иногда и у отца) есть «косточки» до 19-20 лет нельзя носить высокие каблуки, особенно с узкими носами

Более точный ответ на Ваш вопрос может дать специалист, прощупав Ваши мышцы, а еще посмотрев Вас на плантоскопе (стеклянная скамеечка)

Лечитесь
Вам желетелен
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно -- постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах

Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)

Вамнужно носить ортопедическую обувь, врач в помощь.

а разве нельзя просто купить специальные стельки? насколько я знаю, плоскостопие не лечится вообще, а стельки помогут распределить нагрузку на ногу.

1.Мне тоже скоро тринадцать.
2.У меня тоже плоскостопия.
3.Когда плоскостопия, нельзя носить каблуки.
4.Нужно носить специальную обувь, или специальные металлические стельки.

5 см вообще должен быть, по идеи
но нафиг надо? есть стельки

Не больше 6 см, а вообще, зачем носить каблуки если есть специальные стельки? Удачи.