Как стать общительной и научиться заводить друзей?

Мне 13 лет. В детском саду я была популярной, со-мной все дружили и мальчикам нравилась, и я дружила со многими детьми в своем дворе. А сейчас я в 7 классе и мне очень трудно завести друзей. Но самая моя большая проблема-это найти темы для разговоров. В классе все думают про меня что я скучная. Доходит все до того что мне напрямую говорят что скучная и меня прогоняют. Со мной даже никто не хочет сидеть за одной партой. Я никогда сама не звоню по телефону кому-то из одноклассниц потому, что я не знаю о чем разговаривать. И начинать разговоры сама я не могу, хотя раньше я была душой компании. Найти тему для разговора для меня ужасный труд потому, что я боюсь что меня не так поймут и вообще меня начнут избегать. А раньше я подходила и сама начинала разговор, а по телефону я разговаривала по 5 часов! Я очень хочу снова стать популярной и общительной потому, что у меня нет друзей и каждый час проведенный в школе приносит мне мучения. Я не знаю как мне стать популярной и общительной и как завести друзей. Подскажите, как мне стать такой?