Что надо есть. Чтобы волосы росли густыми и здоровыми?

Волосы, в первую очередь, потребляют серные аминокислоты — это те «кирпичики» , которые строят саму структуру волоса. Если этих компонентов не достаточно, волос ослабевает и его кончик сечется.
Что нужно есть чтобы волосы потребляли серосодержащие аминокислоты?
Организм обеспечивается этими соединениями при употреблении в пищу говядины, фасоли, рыбы, яиц. Если наш организм получает нужное количество серы он самостоятельно может производить эти аминокислоты для роста наших волос. Сера содержится в черной репе, редьке, хрене, капусте, брюссельской капусте, брокколи, цветной капусте, и, наконец, луке.
Для того чтобы росли волосы и выглядЕли красиво нужно есть такие продукты которые содержат необходимые организму элементы. В нашем рационе обязательно должны присутствовать микроэлементы — цинк, медь, железо и сера которую мы уже упоминали.

В какой еде можно найти полезные элементы?
железо — говядина, фасоль, кунжут, красное мясо, яблоки
цинк — говядина, сыр, проросшая пшеница, дрожжи, яйца, молоко
сера — зеленый горошек, лук, сыр, листья салата
кремний — овсянка, ячмень
медь — фасоль, горох
Какие витамины нужно есть чтобы росли волосы и выглядЕли здоровыми?
Важно знать, что раздражение кожи на голове и появление перхоти связано с себореей. Обычный спутник себореи — большое количество жирных волос. Эта болезнь волос вызвана недостатком в рационе витаминов Б1,Б2, Б6 и пантотеновой кислоты.

Диета при себорее, выпадении волос и перхоти должна быть обогащена витаминами группы Б. Что же нужно есть чтобы в волосы попадали эти вещества?

Витамин Б1 — курица, свинина, семена подсолнечника
Витамин Б2 — брокколи, молоко, йогурт, свинина
Витамин Б3 — сардины, бананы, печень
Витамин Б12— куриная печень, говядина
пантотеновая кислота — грибы, , брокколи
В борьбе против перхоти и себореи помогут шампуни, содержащие соли цинка, такие как цинк пиритион с антимикробным и противогрибковым действием, а также шампуни, которые используют целебные свойства хвойной смолы.

за ними нужно ухаживать и правильно питаться, но генетика не меняется... жидкие волосики густыми не станут.. только на ногах при бритье..

Ничего !
Рост волос, густота, толщина, их текстура зависят от природы . Текстуру менять научились (химия, выпрямление) , а вот остальное к сожалению нет . Генетику не изменишь, по крайней мере на данное время, что бы вы не ели, ни пили, ни кололи, быстрее расти и становиться гуще чем это генетически заложено, они не будут . Не верьте рекламам
поверьте стилисту Dessange и "без двух лет" врачу- трихологу

Если природа не наградила ГУСТЫМИ И КРЕПКИМИ, то бесполезно что-то есть. Ну а вообше на сосотояние волос влияют витамины А и Е, приём этих витаминов может сделать их более здоровыми, но густыми, увы, нет

МЯСО!! ! Волосы - это белки. И фрукты тоже надо есть.

здоровые и густые волосы )))

Чуток не в тему -это не есть, этим мазать. но может подсобит
под старость вроде начал лысеть, но вспомнил древнее. (бабушка таким иногда пользовалась. и у меня сработало - опять пушистый)

столовая ложка водки и столовая ложка касторки (касторовое масло в любой аптеке) -слить в стакан.
взболтать в стакане до образования белой мутной взвеси (реально достаточно 5-10 резких бултыхов наложив ладонь на стакан чтоб не разлетелось по потолку)
втереть в корни волос ( я просто лил как шампунь и растирал прочесывая когтями шкуру) и подержать так пару-тройку часов
потом вымыть голову как обычно.

повторять пару раз в неделю пару месяцев.

из минусов метода для блондинок - волосы хоть крепче и гуще, но заметно темнеют

вы столько всего не сьедите сколько нужно есть. легче подобрать витаминный комплекс для роста волос