Какие витамины нужно употреблять для ускорения роста волос ?

Прежде всего организм нуждается в витаминах для роста волос группы B, а также A, C и E. Эти витамины содержатся в любых комплексах для роста и красоты волос, которые вы можете приобрести в аптеках или косметических салонах. За рост волос отвечает целый ряд витаминов группы B — тиамин, рибофлавин, пантотеновая, никотиновая и фолиевая кислоты, биотин, пиридоксин и другие. Витамин E отвечает за циркуляцию крови, а, значит, и за кровоснабжение кожи головы (как и витамин C), а также за работу иммунной системы организма в целом (как и витамин A).

Кроме витаминов для роста волос различные комплексы включают в себя и микроэлементы, которые также играют роль в росте и здоровье вашей шевелюры — например, цинк (препятствует потере) , железо (укрепляет) , серу (улучшает цвет) , молибден (ускоряет рост) , кремний (делает сильными) , метилсульфонилметан (способствует быстрому росту волос и их восстановлению) .
Витамины для роста волос можно принимать в специальном комплексе, но также следует позаботиться и о сбалансированности их в вашем рационе. Для этого нужно знать, какие продукты содержат те или иные полезные вещества и микроэлементы:

витамин A — содержится в большом количестве в зеленых и желтых овощах и фруктах, печени, рыбе, моркови, кураге, сливочном масле;

витамины группы B — в зерновых, орехах, бобовых, яйцах и моркови;

витамин E — в растительном, льняном масле, орехах, семечках подсолнечника;

витамин C — в цитрусовых, капусте, шиповнике, смородине, перце;

витамин H — в орехах, бобовых, пивных дрожжах, овсяных хлопьях, сое;

цинк — в бобах, печени, зерновых крупах, креветках, бобовых;

железо — в орехах и печени;

сера — в чесноке и рыбе;

кремний — в зерновых крупах и овощах-корнеплодах;

молибден — в какао, горохе и печени.

Могу со 100% уверенностью сказать, что ГРЕЧКА - это удачное блюдо в данном случае.
ПРОВЕРЕНО!

Ест готовый витаминный комплекс у Alerаna(СПБ) . Продается в аптеках, плюс их же маска, многим нравится, сама пользуюсь.

компливит

есть класные горячие маски (крапивная, хмель) в ашане продаются, стоят 100 рублей, или около того, первй раз кажется что у тя все волосы учавствуют в осаде горяшего торфяника)) ) но потом привыкаешь) растут ка на дрожжах)