Какие витамины посоветуете для волос

Сдать
Кровь:
ферритин
Цинк
Медь
Лучше в Гемотесте - дешевле.
если медь в крови будет снижена
также надо сдать будет эти анализы:
https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/642/34321/?sphrase_id=29726964
https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/491/2644/?sphrase_id=29726991

В зависимости от содержания Цинка и Меди
можно принимать
ru.iherb.com/Solgar-Skin-Nails-Hair-Advanced-MSM-Formula-120-Tablets/22419
В этом комплексе медь и цинк есть.
А также железо если ферритин будет меньше 35 мкг/л.

Очень полезно для волос ногтей и кожи:

ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-Collagen-Types-1-3-with-Peptan-1-000-mg-180-Tablets/19114
ru.iherb.com/Natural-Factors-BioSil-ch-OSA-Advanced-Collagen-Generator-60-Veggie-Caps/23157
ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-CarotenALL-Mixed-Carotenoids-Complex-60-Softgels/153

карбамид (мочевина)

рыбий жир

Из личного опыта: perfectil уменьшает выпадение, доппельгерц улучшает структуру, делает волосы более гладкими, пентовит ускоряет рост немного, рыбий жир борется с сухостью и ломкостью.

Витамины витрум лично для меня оказались совершенно бесполезны - эффект нулевой

компливит сияние (для волос, для ногтей и многого другого)

Я бы вам посоветовала не пить витамины, а маски поделать с витаминами, вот в маске "тающая" например содержится комплекс витаминов и комплекс аминокислот, который предотвращает выпадение волос и наоборот способствует их росту. Еще и гиалуроновая кислота в составе есть, а гиалурон хорошо увлажняет волосы, вообщем она очень полезна для волос. Да и у нее накопительный эффект и не важно каким вы будете пользоваться шампунем при использовании этой маски, она все равно вам хорошо поможет)

витамины группы В, биотин, рыбий жир. А снаружи средства с биотином. Например, сыворотка Tahe Fitoxil - wow-beauty.ru/tovar/fitoxil-forte-treatment-classic/?utm_source=f-5

Рыбий жир. Пивные дрожжи. Льняное масло. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ -ОВОЩИ, ФРУКТЫ, КРУПЫ, ЗЕЛЕНЬ. РЫБА, КЛЕТЧАТКА