как быть и стать стройной и высокой?

Ну высокой - это зависит от твоей генетической предрасположенности, вряд ли ты станешь выше своих родителей, чем на 3-4 см. Если нужно подрасти, кушай фрукты-овощи, особенно морковку, зелень, продукты, содержащие кальций (элемент для роста костей) . Турник - будет твоим хорошим другом, вис на нем одновременно способствует росту, только каждый день нужно тренироваться, но в удовольствие, не насилуя себя, иначе результат обратный будет, кроме того, вис снимает нагрузку с мышц корпуса и напряжения в позвоночнике, тем самым улучшая осанку. Стройной быть легко, только нужно все время следить за своей осанкой, не сутулиться, держать голову поднятой, расправить плечи, сидеть не сутулясь, не нога на ногу. Почаще смотри в зеркало, корректируй осанку, запоминай правильное положение. Очень хорошо для осанки бассейн и спать на твердой постели (в идеале, на полу, как в Японии на циновке - там одни из самых здоровых позвоночников в мире) . Как крайняя мера - продается такой корректор осанки, корсет, который не дает тебе принимать неправильное положение позвоночника, т. е. не дает сутулиться.

на турниках почаще виси

Хочешь длинные ноги? Нет проблем!

Большинство из нас во что бы то ни стало желает казаться выше. Хотя бы на несколько сантиметров. Этого можно добиться при помощи некоторых небольших хитростей.

Возможно, кое-что уже Вам знакомо: например, подбор одежды, колгот и обуви одного цвета. Однако это не всегда практично и оправданно. Эксперты в области моды советуют использовать другие, более удачные, приемы.

* Выбирайте платья со слегка завышенной талией и свободной юбкой. Подол должен быть чуть ниже или же чуть выше колена. От обтягивающих моделей с заниженной талией стоит отказаться.

* Ни в коем случае не надевайте укороченные брюки: они очевидно "подрежут" Ваши ноги.

* Присмотритесь к босоножкам на высоком каблуке: это универсальное средство. Однако нужно избегать ремней на лодыжке: лучше, чтоб пятка оказалась открытой.

* Короткие шорты носить можно, следует лишь выбрать не слишком обтягивающую модель без завышенной талии.

* Забудьте о коротких топах, открывающих живот: они зрительно удлиняют верхнюю часть фигуры, делая ноги короче. Вместо них возьмите длинную обтягивающую футболку, желательно с защипами на груди. Надевайте брюки с традиционной (не завышенной, не заниженной) талией, и следите за тем, чтобы они были не слишком облегающими.

самый простой и верный спосбо, начать заниматься йогой, всё тело удлиниться за год, а может и меньше, если систематически заниматься, плавай больше, и конечно повисеть на турнике не мешало бы после каждой тренировки!

зачем мы все и так красивые))))))))

Спорт и каблуки))))

операцию, правда года 2 будешь лежать