Есть ли секрет стройности без таблеток для похудания? Вопрос для склонных к полноте но которые могут быть стройными...

Чтобы избавиться от жира на талии нужно вам купить обруч специальный он стоит не очень дорого я летом покупала его прошлым в пределах 1 тыс рублей он стоил каждый день его нужно крутить в течении 20-30 минут утром и вечером через 2 недели результат налицо, а через месяц 5см точно уйдут, если вы будете крутить его в течении полу года то с лишними складками на талии будет покончено так что приступайте. Правильное питание это очень верно сказано, лето, фрукты, овощи все зелененькое и вкусное а главное все низкокалорийное и легкое для вашего желудка. Про таблетки пожалуйста забудте не знаю кому это вообще помогает. Больше пейте и больше двигайтесь и все лишнее уйдет. ой чуть не забыла откажитесь от жареной картошки и похудеть будет легче!!!! ( проверила на себе)

Правило №1 «Блюда с одной и той же калорийностью могут по-разному сказываться на фигуре. Поэтому вместо того чтобы считать калории, лучше обращать свое внимание на то, как быстро продукт переваривается и усваивается. А чтобы ускорить этот процесс, необходимо правильно сочетать продукты» .
ЗЕЛЕНАЯ ЗОНА (индекс от 0 до 35) Это самые полезные и необходимые организму продукты. Их нужно есть каждый день. На переработку этих продуктов тратится больше энергии, чем организм от них получает, поэтому их употребление наилучшим образом способствует снижению веса.
Овощи, фрукты: белокочан. капуста, баклажаны, кабачки, брокколи, сельдерей, зелень, лук, чеснок. Все цитрусовые, вишня, черешня, киви.
Ягоды: клюква, брусника, черная сморода.
Злаковые, орехи: ржаная мука, овсянка. Фундук, грецкие.
Молочные продукты: низкож сыр, творог без добавок, молоко низкой жирности, кефир, простокваша.
Мясо, рыба и яйца: любое нежирное мясо, птица, яйца всмятку. креветки, кальмар, рыба нежирная.
Напитки: чай зеленый, травяные настои без сахара, вода минеральная без газа.
ОРАНЖЕВАЯ ЗОНА (индекс от 40 до 55) Эти продукты не влияют на вес, но если ваша цель снизить вес, то лучше снизить их количество и желательно есть их с продуктами из зеленой зоны. Совсем исключать эти продукты из рациона не рекомендуется, поскольку их употребление способствует снижению уровня кортизола–гормона стресса, который увеличивает аппетит и стимулирует усиленное отложение «запасов» организмом.
Овощи, фрукты: свёкла, сырая морковь, маринованные овощи, оливки; бананы, виноград, яблоки, груши, ананасы.
Злаковые, орехи: мука пшеничная, рис коричневый, греча, крупы нелущённые, макароны группы А. Фисташки, кешью, кедровые.
Бобовые: горох, фасоль, чечевица, консервированные кукуруза и горошек.
Молочные продукты: йогурт, твёрдые сорта сыров, молоко цельное.
Мясо и рыба: язык, печень, почки, не очень жирная ветчина, яйца вкрутую.
Заправки: все растительные масла, мясные бульоны, горчица, соевый соус.
Десерты: сухие вафельные коржи, шербет (замороженные фруктовые и ягодные соки), фруктовое мороженое.
Напитки: кофе без сахара, вода минеральная с газом, овощные соки, сухое вино.
КРАСНАЯ ЗОНА (индекс от 60 до 80)Данные продукты способствуют набору веса, поэтому их можно есть не более двух раз в неделю и только в сочетании с продуктами из зеленой зоны, которые могут нейтрализовать этот нежелательный эффект.
Овощи, фрукты: морковь отварная, овощное пюре, тыква отварная, картофель. Абрикосы (свежие, сушённые), печёные яблоки.
Злаковые: сухие хлебцы, сухарики солёные, крекеры, галеты, мюсли, выпечка.
Молочные продукты: сыр плавленый, сыры мягкие, сметана, сливки.
Мясо и яйца: жирное мясо, колбасные изделия, яичница, паштеты из гусиной и свиной печени.
Заправки: сливочное масло, майонез.
Десерты: сахар, сладкая выпечка.
Напитки: фруктовые соки, какао, газированные сладкие напитки. кофе и чай с сахаром.
ФИОЛЕТОВАЯ ЗОНА (индекс более 80)
Эти продукты вредны для фигуры и здоровья, а потому употреблять их допустимо не более двух раз в месяц по небольшой порции.
Злаковые, орехи: кукурузные хлопья, попкорн. Арахис, миндаль, фисташки солёные.
Мясо: очень жирная ветчина и колбасы, копчености.
Десерты: конфеты, шоколад, низкожировые торты.
Напитки: сладкие ликёры и настойки, пиво, фруктовые сладкие вина.

Правило №2 «Каждый приём пищи должен состоять, как минимум, из трёх разных продуктов» .
Важно, чтобы в каждом приёме пищи присутствовал один элемент из категории белков (рыба, мясо, птица, морепродукты, сыр, творог, тофу) и 1-2 раза в день из категории углеводов (крупы, макаронные изделия) . При этом доля продуктов из зелёной зоны должна составлять 2/3 от порции. В этом случае организм получит весь комплекс необходимых ему веществ без вреда для фигуры.
Правило №3 «Ешьте не менее 4-5 раз в день небольшими порциями».

Я с Вами согласна. Если посвещать физическим нагрузкам хотя бы по 30 минут в день - уже будет результат. И конечно при этом не надо жрать, а надо кушать столько, сколько требуется организму для здоровья. А те, кто вечно голодает, гробят себе здоровье безвозвратно и при этом не худеют. Умеренность во всём!

сама всё знаешь)

правильно думаешь)) ) ответила сразу на все вопросы

Секретов стройности без таблеток для похудания полно! Но есть одно но, вес в большинстве случаев возвращается. Вам необходимо, всего навсего, нормализовать обмен веществ и подключить если это возможно, для ускорения результата фитнес. И Вы будете счастливы! )))