Здоровый образ жизни

Хондроз шейного отдела - это навсегда?

Замучило меня это состояние скованности в шейном отделе. К плечам невозможно притронуться, так больно. Мну, массирую, но все равно больно. И голова уже поворачивается трудно. И головные боли стали частым явлением. И слабость в ногах. Как победить это состояние?
Денис Хисамов
Денис Хисамов
2 158
Поможет кинезитерапия. Если тупо сидеть на попе и чего-то там мять - состояние будет только ухудшаться.
Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Остеохондроз http://bookz.ru/authors/sergei-bubnovskii/osteohon_716.html
И воды 2-3 л в день http://www.koob.ru/batmanghelidj/kak_lechitmz_boli_v_spine_i_revmaticheskie_boli_v_sustavah
При любом раскладе рентгена, МРТ (вплоть до грыж) поможет кинезитерапия. Суставы и хрящи нормально функционируют (питаются и утилизируют отходы жизнедеятельности) только за счет кровотока, который возможен только за счет работы близлежащих мышц. И водный режим. Если в организме не хватает свободной воды - все органы, в том числе и хрящи страдают от обезвоживания.
Еще у него есть книга "Головные боли или зачем человеку плечи"
Дмитрий Кривоногов
Дмитрий Кривоногов
94 692
Лучший ответ
Меня спасает парилка в бане... пока... но знаю, что надо к врачу...
R[
Relax [Official Page]
67 003
Я вовремя спохватился, и при первых признаках ходил в баню.
На распареный шейный отдел втирал соль, ждал пока впитается. потом парил.
За одну баню делал 2 раза.
Через 4 посещения бани всё прошло.
Но гимнастику, делаю каждый день.
Игорь Жихарев
Игорь Жихарев
75 893
Читаешь, как научную фантастику. Каждый из нас в детстве лечил кукол и мишек.
Нарушения минерально -солевого обмена связаны с эндокринной системой. Эндокринолог вам в помощь и анализы на компетентные гормоны
Все указанное в предыдущих ответах либо не поможет вообще, либо будет носить временный эффект.
Артем Кузнецов
Артем Кузнецов
50 721
Если тупо сидеть на попе и чего-то там мять - состояние будет только ухудшаться.
1)массажист
2)от состояния зависит: спортзал или лечебная гимнастика потом спортзал
3)хондроитин/глюкозамин (мази не брать!!!! они никогда не помогут, глюкозамин через кожу не впитывается)
4)полноценное правильное питание (здоровое питание)

работа со штангой хорошо помогает
Татьяна Добышева
Татьяна Добышева
8 220
Татьяна Добышева врачей не слушайте(слушайте но не во всём), без занятий с весами никогда не нагрузите мышцы спины, чтобы они работали.

вся причина болезни в том, что атрофировались мышцы спины( все отделы страдают однозначно) атрофация ведёт к плохому кровотоку, что ведет к ухудшению питания межпозвоночных дисков - отсюда и дистрофические изменения....- никакие лекарства не помогут пока не будет востановлен кровоток... а врачи - это так для галочки (чтобы уточнить серьезность и степень запущенности заболевания)
Татьяна Добышева переохлаждаться, а тем более баня (тепло влажное или сухое) - вообще "смерть" при данном виде заболевания....ибо идет воспалительный процесс, который реагирует на тепло/холод..

занятия физические опять же только после снятия болевого синдрома...

массажист поможет снять боль. сами ничего не сделаете - бесполезно
Начните с такой простой и эффективной процедуры-обтирание полотенцем. Утром и вечером обливаете торс холодной водой и быстренько растираете шею полотенцем, чтоб стало тепло и приятно, потом и все тело. Найдите хороший комплекс упражнений для шеи и плечевого пояса. Для массажа есть массажная подушка щиацу, дешёвый вариант выпустила фирма Витек, стоит около 35 $. Во всем нужна мера и последовательность. Если вам нужны упражнения пишите мне в мэйл, с радостью помогу.
Алексей Манькутов
Алексей Манькутов
5 929

Похожие вопросы