там ничего страшного еще нет.. с результатом на консультацию пойдешь к кому послали.. вот у них и спросишь про спортзал.... но умный человек вначале позвоночник вылечит, а потом понесется в спортзал его добивать.. если очень хочется инвалидом колясочником стать с отнявшейся нижней частью тела.. без ног и невозможностья самостоятельно опорожнять мочевой и прямую кишку..
О, Вы как раз по адресу. Тут столько медицински продвинутых...
Грыжы межпозвонковых дисков совсем не приговор.
Безусловно, если оставить без внимания, то периодически будут обострения и боль.
Вообще этот диагноз вызван в том числе и недостатком питания межпозвонковых дисков. Происходит это чаще всего из-за недостатка физических упражнений или, точнее, от малоподвижного образа жизни.
Сам я промучился не один год, пока не начал уделять от 1 до 1,5 часов ходьбе в быстром темпе. Для наглядности можете попробовать пройти максимально быстро, положив ладонь на спину насколько можно выше поясницы. Вы убедитесь в том, что мышцы спины вдоль позвоночника попеременно напрягаются. В результате ходьбы Вы их конечно не закачаете, но такая работа мышц спины усиливает кровоток и лимфоток вдоль позвоночника, соответственно питает межпозвонковые диски не давая разрушительным процессам прогрессировать и оказывая терапевтический эффект на диски, залечивает грыжи.
Да, и еще нужно немного тянуть мышцы и связки ног. На шпагат садиться совершенно не обязательно, и вообще тянуться без лишнего фанатизма, в меру, но нужно непременно.
При желании сами поймете и выработаете свою методику занятий, если не сможете, то пишите, отвечу. Главное не лениться и заниматься ежедневно.
Но, прежде, чем заняться ходьбой, проконсультируйтесь у специалиста. Может статься, что Вам это не подойдет.
внизу заключения ясно русским по белому написано: консультация невропатолога и вертебролога. грыжа есть, надо лечить. идти к докторам - само не пройдет. пока страшного ничего особо нет, но может стать, есть там строчки тревожные. сонолог молодец, не все дают такие развернутые заключения. а раз с сонологм повезло - то может повезти и с позвоночником. марш к спецам, в интернете никто тебя не починит.
