как ночью быстро уснуть?

несколько вариантов!

считать овечек до опупения!

хлопать ресницами!

выпить успокаивающий напиток, принять теплую ванну с аромомаслами успокаивающими!

очень много дел переделать за день!

Неплохой способ по-быстренькому уснуть - сужение сознания. Я обычно представляю себя лежащей на пустынном теплом морском берегу, солнышко ласково припекает сверху, нагревшийся на солнце песок снизу, негромко плещут волны и покрикивают чайки. Можно представлять себе любую другую картинку, не обязательно статичную - может кому-то нравятся пешие прогулки по заснеженному лесу. Но обязательно что-нить особенно для вас приятное, причём желательно представлять себе не только картинку, но и свои ощущения. Я засыпаю на раз-два-три.)))

я считаю от 1 до 100, потом от 100 до 1. обычно на обратном отсчете засыпаю быстрее.

мой рецепт быстрого сна, обязательно проветрить комнату, после душа обливание ног холодной водой, потом ложитесь в постель, не укрываясь . расслабьтесь, когда почувствуете что немножко замерзаете . слегка укройтесь и сон к вам прилетит просто на крыльях и унесет вас до утра )) сам этот переход от замерзания к приятному согреванию - вообще супер !

Перед этим сильно напиться или очень много работать) Не глупи купи снотворного и всё!

Всегда ложится в одно и тоже время

Бегаете где-то 10 км, 100 раз пресс, 100 отжиманий, 100 раз присели, 1500 прыжков на скакалке ну и растажка. тогда лишь бы до подушки доползти))))

слушать музыку или во время дождя