Как быстро уснуть?

В первую очередь, постарайтесь расслабиться и не думать. Свежий воздух также способствует глубокому сну. Он поможет быстро заснуть и не просыпаться ночью. Сон с открытой форточкой – лучшее средство от бессонницы.

Триста пятьдесят водки и спать.

Прекратив на время размышлять про ковид-19.

Представить тьму и тишину и удерживать их в сознание.

Можно попробовать головой об шкаф удариться, либо набухаться.

Кремлевский коктейль.

отъ. ебашь махая ломом или лопатой хоть 8 часов потом приходишь помылся поел и поплыл на кровать

Вырубить все электронные устройства за час до сна и не прикасаться к ним до утра.

Ромашковый чай с лавандой и мёдом. Можно тёплое молоко с мёдом. И думать о хорошем.

Пустырник в таблетках хорошо помогает.

Закрыть глаза и забыть про реальный мир. Если нет сна - не получится, т. к. организм не будет вырабатывать мелатолин до тех пор пока не наступит время. Тут только снотворное лекарство поможет. Правда от него и проснуться будет трудно.

Инструкция

1. Расслабьте всё лицо, включая мышцы рта.

2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение. Руки оставьте спокойно свисать по бокам.

3. Выдохните и расслабьте грудь.

4. Расслабьте ноги, бёдра и икры.

5. Представьте себе что-нибудь умиротворяющее и не думайте больше ни о чём в последующие 10 секунд.

6. Если предыдущий пункт не сработает, произносите слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.

7. Здесь вы уже должны спать.

попробуй не очом не думать не получается? легкое стотворное или бутыль водки-виски и ты в отрубе

выпей мышьяк