Насколько полезен кефир и другие молочные продукты?Можно ли обойтись без них?

Можно и отказаться.
Однако!
Кефир содержит большое количество витаминов (А, Е, Н, С, группа В, D, РР), минералов (железо, цинк, калий, кальций, натрий, фосфор, сера, хлор, марганец, медь, фтор, молибден, йод, селен, кобальт, хром) аминокислот и кисломолочных бактерий. Кефир – это легкоусвояемый напиток, полезные вещества которого максимально быстро всасываются стенками желудка и кишечника и поступают в кровь. Он содержит в своем составе большое количество пробиотиков, которые оказывают благоприятное воздействие на микрофлору кишечника, увеличивают количество полезных микроорганизмов, улучшают обмен веществ, нормализуют стул. Главные лечебные свойства напитка основываются на бактерицидных свойствах кисломолочных бактерий и микроорганизмов, а также результатов их жизнедеятельности.
Его лучше оставить в рационе питания.

Можно, даже полезно для многих

Обойтись без них можно, но не желательно.

кефир полезен

Обойтись можно, но лучше кушайте кисломолочные продукты, они полезные.

Кисломолочные продукты полезны для кишечника в первую очередь.... и кефир, и творог.

Да, можно отказаться полностью.

кефир на ночь полезно. Я люблю молочку и не смотря на пальмовую конспиралогию, я ее ем...

Каждому свое. Да и отздоровья зависит. Я молочку уважаю.

отказаться и нужно, и как можно быстрее.
Они забивают стенки сосудов кальцием, получается кальциноз к 50 годам.
Плюс пальмовые жиры, которые уже даже не скрывая кладут все молокозаводы.

я часто ем варение, джемы всякие с молоком, да и просто так часто пью, и все равно дрищ

Можно. Я много лет не ем молочку. Всё отлично.

считается именно кефир, айран улучшают кишечную внутреннюю гармонию, и иммунитет вверх идёт

Кефир не очень полезный продукт! Лучше йогурт!

Молочные продукты не нужны организму

от молока запросто отказаться, а вот от кисломолочки тяжеловато, я йогурты к примеру люблю