Как устранить сильные негативные эмоции?

Адекватным реагированием.
Занятием спортом.

10 негативных эмоций: как они разрушают наше здоровье
infoniac.ru›news/Kak-negativnye-emocii…nashe…
Негативные эмоции, такие как тревога, стресс, страх, гнев, ревность, ненависть, сомнения и раздражительность могут в значительной степени влиять на наше здоровье. Увольнение, неспокойные отношения в браке, финансовые трудности и смерть близких людей могут быть губительными для нашего психического состояния и отразиться на нашем здоровье. ..Гнев – это сильная эмоция, которая возникает в ответ на отчаяние, боль, разочарование и угрозу

Памятка для подростков "Способы разрядки гнева"
infourok.ru›pamyatka-dlya-podrostkov…gneva…
Способы быстрой разрядки гнева. Прежде всего, необходимо изолировать себя от источника раздражения, например, уйти в другую комнату. При этом внутреннее напряжение сохранится. От него можно избавиться каким-то из предложенных ниже способов: досчитать до 100 в обратном порядке и только потом продолжить свои дела; умыть лицо холодной водой, а также выпить стакан воды

Как устранить сильные негативные эмоции?

Научиться держать себя в руках и не искать виноватых в окружающих.

Ежедневно анализировать своё поведение и не играть в агрессивные игры, типа стрелялок, которые подрывают психику с детства.

Попросить кого - нибудь дать Вам пинка под зад..

Бион, с присущей ему склонностью к парадоксу, писал : «интенсивность боли пациентов порождает страх перед её претерпеванием», - и добавляет: «Претерпевание боли подразумевает уважение к самому факту боли» (У. Бион, Внимание и интерпретация. Лондон: Тевисток, 1970, стр. 19)…

В концепции Биона, если некто допускает, что боль неизбежна, он претерпевает её (suffer it); если некто ощущает боль как причиняемую (inflicted) враждебным миром, он не претерпевает её.

какие?

Юмором)

Антиподом. Физическим трудом. Да любой сменой деятельности. Шахматист Карпов, что бы не волноваться перед чемпионатом, доил корову )))

Ох надо ПРОЖИТЬ до последней капли. желательно рядом с психологом.. если их сдерживать то они во что нибудь выльются - например в рак

Признание в любви! Первоклассный Юмор и отличная актерская игра. Заходите и смотрите https://www.youtube.com/watch?v=RloO9d1VOcg&t=5s