Поругались с мужем, причина ерундовская, виноваты оба... Сижу, переживаю...

Близкие люди злятся друг на друга, обижают друг друга, устают друг от друга, оскорбляют чувства друг друга, бывают друг к другу невнимательны. Это правда. И чем ближе отношения, тем всё это неизбежнее. А ещё близкие люди радуют друг друга, поддерживают друг друга, спасают друг друга, помогают друг другу, наполняют жизнь друг друга смыслом, делают друг друга счастливыми. И это - такая же правда. Казалось бы, простые истины? Но мы почему-то верим или в одну правду, или в другую.
У нас в социуме повсеместно распространён миф о том, что близкие люди испытывают друг к другу только добрые чувства. А если появились гнев или обида, то это уже не близость и не любовь.
Поэтому нормальные (а если говорить точнее, неизбежные) ситуации, когда близкие люди обижаются друг на друга или раздражаются, вызывают целый веер проблем. Как внутри личности, так и в отношениях.
Во-первых, появляются чувства вины и стыда по отношению к любимому человеку. А надо сказать, что необоснованные вина и стыд – переживания весьма разрушительные. Во-вторых, страх – «вдруг это потому, что я недостаточно сильно люблю её или его, или вообще не умею любить? Значит, со мной что-то не так?» . Человек начинает сомневаться в себе, в своей потентности, в отношениях.
Не удивительно, поэтому, что негативные чувства к любимым людям подавляются и не осознаются, а значит накапливаются. Вместо того чтобы учиться их адекватно выражать, люди тратят уйму сил на то, чтобы их не замечать.
Что делать с негативными чувствами?
Во-первых, не пугаться, заметив их в себе. Они не обесценивают отношения.
Во-вторых, если агрессия появилась, то отслеживать ситуации её возникновения. Это не всегда удаётся сделать самостоятельно.
Можно прибегать к такому способу, как спрашивать себя: «в каких ситуациях у меня МОГЛА БЫ возникнуть агрессия по отношению к жене или мужу?» . Или «у других людей на нашем месте, в каких ситуациях могла бы возникнуть агрессия?» .
Необходимо обсуждать такие ситуации друг с другом, учиться понимать, что именно вызывает агрессию, что её усугубляет. Например, бывает так, что агрессия по поводу чего-либо не проговаривается годами. Или что причина агрессии – высокая тревожность одного из участников отношений (супругов, братьев или кого-то ещё), которая просто ищет способ вырваться наружу.
Проговаривание своих чувств и обсуждение ситуации учит мириться и снимать напряжение. Не умалчивать об обидах и других негативных чувствах, но выражать их адекватно. Обратное искажает отношения».

Разревитесь при нём. 90% мужиков от этого раскисают киселём. В остальных десяти можно не переживать, таких не "усугубишь" почти ничем.

ТАк поговорите. Скажите, что не с той ноги встали, может и он тоже. Поцелуйте, обнимите, улыбнитесь и бяка отвалит. Главное не копить обиды и разочарования.

отдайс ему в первую секунду.

мир вам.

напишите ему смс. ошибаются все, вовремя миритесь ;)

так помиритесь скорее! и попросите прощения

Поплачься ему же ...он-поймёт!!!

Налейте чай и пригласите мужа на чай с плюшками.

приготовь поесть и разденься. работает это прощение 100 процентов. я муж я знаю