Очень хочется курить ..бросить ! И ещё всякие ненужные мысли о ком-то ..тоже бросить ! И что вреднее ..с чего начать ?..

У сердца с глазом - тайный договор:
Они друг другу облегчают муки,
Когда тебя напрасно ищет взор
И сердце задыхается в разлуке.

Твоим изображеньем зоркий глаз
Дает и сердцу любоваться вволю.
А сердце глазу в свой урочный час
Мечты любовной уступает долю.

Так в помыслах моих иль во плоти
Ты предо мной в мгновение любое.
Не дальше мысли можешь ты уйти.

Я неразлучен с ней, она - с тобою.
Мой взор тебя рисует и во сне
И будит сердце, спящее во мне.

Иногда помогает метод от противного обгруститься и обстрадаться до тошнячки. Потом само отпускает. Нет, реально вот сесть разок и так плотно обо всём подумать... обреветься до потери сознания, проанализировать и придти уже к определённым выводам, то бишь выплеснуть накопившееся.
А вот про курить, я так понимаю, тут не главное сейчас .
Ну а так... больше встречаться с друзьями... дома завести какой-нибудь ярко-оранжевый предмет, ни в коем случае не слушать жалостливую музыку, убрать к чёртовой матери все напоминающие о том человеке вещи.
Занять себя делами... ну помогите кому-нибудь, забота о других хорошо отвлекает от собственных проблем )))
А ещё помогает мысленно поговорить с человеком по душам, сказать всё, что не могли раньше, простить обязательно и самой попросить прощения. Тоже помогает, это энергетически дойдёт до нужного места назначения, пусть его нет рядом, главное честно поговорить, простить и отпустить и его и себя.

Можно пари с собой заключить: -)
Мол, брошу курить - и.... брошу! (если вредно! -)))
Но я не уверена... ваще-то!
Мож, чтой-то и полезное есть? -)))
А вот ЧТО?

брось париться

Курить всё равно не бросишь, так что начни со второго...

....Начать с того, Что Надо Всё Начать....

Хочется курить- курите)) )
а захочется бросить- бросайте... .
Ничего вредного в желаниях нет.
Вред от последствий или польза
Начинайте с того, что проще.. .
сигарета или мысль о ком-то

Дышать на выдох.. . А потом откачивать. .
На вдох - та же история. .

Даже не знаю. . Бестолковая это идея, бросать. . В итоге получается, что подбрасываешь дровишек в топку, если так из далека одним глазом смотреть. .
Мысль ведь тем самым действием и подпитывается. .

Гори-гори, моя звезда. .
Надо - будет. .