Как улучшить реакцию, подскажите пожалуйста какие упражнения улучшают и ускоряют реакцию?

Мух бить ..

молоко с селедкой вызывает реакцию

Тренировка «хваткости» (цепкости):

В народе говорят - «хваткий парень». В общем смысле это означает, что «это своего не упустит, хватает на лету, быстро учится, парень не промах». Но можно употребить это выражение именно в прямом его значении - умение хватать быстро движущиеся предметы, цепкость. Причем следует развивать цепкость обеих рук одинаково.

Лично я развил свою цепкость следующим образом. Вы видели, как тренируются теннисисты. Они становятся напротив стенки и отрабатывают удар. Мяч отскакивает от стены и возвращается к ним. Я также взял теннисный мяч, встал напротив стены и начал с силой его кидать также как и в теннисе - рука - земля - стена – рука. Вначале тренировал одну руку, затем другую, затем обе сразу. Причем бросал одной рукой, а ловил строго другой. Это усложняло расчет траектории. Еще лучше дело пошло, когда появился напарник, и мы начали тренироваться в режиме «сквош».
Предугадать полет мяча при этом было просто невозможно, поэтому тренировки были очень эффективными.
Тренировка осязания:
Это отработка реакции на прикосновение, особенно не контролируемого визуально, например из-за спины. Является очень важной частью элемента безопасности.
Во время тренировки тренируемый надевает на глаза повязку, если отрабатывается чувствительность рук, или тренер находится у него за спиной, если отрабатываются упражнения на безопасность.
Примеры упражнений:
1) Тренируемый сидит на стуле, глаза завязаны, руки на ширине плеч лежат перед ним на столе. Тренер в случайном порядке и со случайным интервалом времени прикасается к рукам тренируемого. Тренируемый при прикосновении должен хлопнуть в ладоши перед собой, над головой или за своей спиной. Чем меньше времени пройдет со времени прикосновения до хлопка, тем лучше. Как вариант - при прикосновении он должен свободной рукой
2) Тренер находится сзади тренируемого на расстоянии вытянутой руки. Тренер прикасается рукой к плечу тренируемого. Тренируемый должен резко присесть, прыгнуть вперед или сторону, повернуться и принять боевую стойку.
Тренировка зрения: римеры упражнений.

Тренер прижимает к стене ученическую линейку. Тренируемый держит свой большой палец в 1 см. от линейки на уровне примерно 10-15 см. от начала. Когда тренер отпустит линейку, та начнет падать. Задача тренируемого прижать линейку к стене своим большим пальцем. Чем меньше сантиметров «пролетит» линейка, тем лучше реакция.
Тренер случайно зажигает одну из двух настольных ламп (выключатель при этом не должен быть виден тренируемому). Тренируемый при этом (зажигании определенной лампы) должен переместить какой либо предмет, хлопнуть в ладоши и т. д.
Тренер показывает тренируемому различные предметы из-за ширмы. Реакция тренируемого должна быть только на определенный предмет.