Что бы на ночь съесть.. такое.. лёгонькое.. посоветуйте ??

Сделай бутерброд и не мучься!)))

легкое ешь у тебя оно в холодильнике

Мандаринчик разрешаю ..)

мечты о содержимом холодильника попробуй

Съешь пирожок!

воздух

Бизе....

Йогурт и одну печеньку.

Так спать же скучно будет.. Говорят, если на ночь плотно поужинать - кошмары сниться будут. Бесплатное кино, и доза адреналина.)))

Я так тоже думала и выпила водички.

Скушайте ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО!)

В зеленом яблоке всего -35 ккал

Яблоко – полностью натуральный природный продукт, состоящий из воды и клетчатки (пищевых волокон). Поэтому яблоко не имеет большой энергетической ценности.

Содержание в 100 гр. свежего яблока элементарных необходимых химических соединений составляет:
Белков – 0,26 г
Жиров – 0,17 г
Углеводов – 13, 81 г

Такое содержание биологических компонентов означает легкую усвояемость яблок. А остальная масса приходится на воду, которую человеку нужно потреблять в день как можно больше. При этом яблоко – кладезь витаминов и минералов. Наверняка, все замечали, как быстро желтеет мякоть только что надкушенного яблока? Это благодаря высокому содержанию железа в теле и косточках фрукта.

Кроме железа, в яблоке имеются следующие полезные вещества (в 100 гр):
Кальций – 6 мг
Магний – 5 мг
Фосфор – 11 мг
Калий – 107 мг
Натрий – 1 мг
Цинк – 0,04 мг

К витаминам, содержащимся в 100 граммах продукта, следует отнести такие: Витамин А
Витамины В 1,2, 3, 5 и 6,
Витамин С,
Витамин Е ,
Витамин К.

Дневная норма потребляемых яблок для каждого человека примерно одинакова. Яблоки не являют особой угрозы здоровью, поэтому здоровым людям любого возраста и пола их можно есть сколько угодно. Но в связи с количеством полезных веществ, 1-2 яблока каждый день нужно съедать обязательно.

Яблоко действительно очень полезно при похудении – поскольку в нем содержится большое количество витаминов и питательных веществ, при этом калорийность сводится к минимуму.

Яблоко – универсальный продукт для получения нужной энергии при минимальном потреблении лишних жиров и углеводов. А вода, которая наполняет яблоко на более, чем 85 процентов, помогает веществам быстро усвоиться. Также быстро выводится с яблочным соком из организма всё лишнее – именно яблоко помогает ускорить процесс метаболизма.

Поэтому некоторые диетологи советуют устраивать для организма дни разгрузки, питаясь одними яблоками целый день.

Цитрус погрызи))

поп. корм

лёгенькое винцо с тихой лёгкой музыкой

Пирожные безе с всбитым кремом.

Сала кусочек...)))

Мужшину..

Легкое легкое

Может просто постельное танго! Привет милая !

Тазик оливье, всё равно прокиснет.