С серотонином понятно! Где добыть мелатонин?

Прыгая до потолка, нахватаешься его слегка)

В школе облизывать доску на переменах..

Что вы все про пожрать.. Выпить есть?

Надо крепко спать)

Количества гормона, которое вырабатывается в эпифизе — шишковидной (или пинеальной) железе, недостаточно для обеспечения столь многочисленных биологических эффектов мелатонина. В опытах с удалением эпифиза у экспериментальных животных в крови обнаруживалось значительное количество мелатонина, что указывало на его экстрапинеальный синтез. Первоначально мелатонин, его предшественники и сопутствующие каталитические ферменты были обнаружены в структурах, анатомически связанных со зрительной системой [23].

Экстрапинеальными источниками синтеза мелатонина являются сетчатка глаза, Гардерова железа [7]:7, мозжечок, щитовидная железа, а также энтерохромаффинные клетки желудочно-кишечного тракта (EC-клетки), в которых содержится до 95 % всего эндогенного серотонина — предшественника мелатонина. Выявлен синтез мелатонина в большом количестве нейроэндокринных клеток воздухоносных путей, лёгких, в корковом слое почек и вдоль границы между корковым и мозговым слоем надпочечников, под печёночной капсулой, в параганглиях, яичниках, эндометрии, плаценте, желчном пузыре, внутреннем ухе [23], простате [24], а также и в неэндокринных клетках, таких как [23]:

Закадрить аптекаршу)

В мелотонии говорят есть

Аминокислота L-триптофан днем способствует естественной выработке серотонина, а ночью способствует естественной выработке мелатонина – «гормона сна». Получить эту аминокислоту можно из определенных продуктов, а можно при помощи пищевых добавок. Например триптофан эвалар. Я принимаю этот препарат, когда сильно одолевают тревожные мысли, наваливается бессонница. Покупаю в аптеке сразу большую упаковку, мне хватает на курс.