как и где раскрутить свой сайт бесплатно и качественно

Если у тебя интересный или хотя-бы уже наполненный материалами сайт, тогда будет достаточно добавится в каталог к nextsoft и в список участников бесплатной раскрутки.
Регестриуют в 5001+ каталогах причем бесплатно, если что пиши, спрашивай - помогу чем смогу.
Вот ссылка для регистрации сайта nextsoft.org.ru/blog, единственное условие поставить их кнопку.

ручками индексить в поисковиках, правильно поработать с ключевыми словами и, самое главное - создать интересный многим ресурс - народ сам расчухает.

Не пользуйся конструкторами сайтов и ucoz. ru тоже. Объясняю, домен 3-его уровня это ужас, бесплатный хостинг - катастрофа. Если ты хочешь действительно раскрутить быстро и бесплатно свой сайт, а тем более создать, то могу посоветовать почитать про html-коды, php и другие скрипты, а также про метатеги. Узнать что это ты сможещь введя соответствующие запросы в поисковиках. Также сможешь купить книжку в книжном магазине про эти функции. Ах да! чуть не забыл, не пользуйся конструкторами а пользуйся блокнотом для создания сайтов. Можешь почитать про это в поисковиках по запросу "создать сайт с помощью блокнота". Изучай метатеги! Ключ к раскрутке

http://go.1ps.ru/pr/p.php?323231 - здесь есть бесплатный тариф и тариф за 60 рублей

www. ucoz. ru
все сайты, что видел на юкзое - не лучшее качество=) но это вполне реально, если, конечно, у тебя есть книжечка HTML =) но для начала пойдет.