Записалась на фитнес! Что ооособенно в зале помогает похудеть и через сколько появится эффект, если 3 раза в неделю

Не надейся на быстрый результат, подумай - готова-ли ты всю жизнь этим заниматься? Ведь если бросишь - все вернется, не успеешь и глазом моргнуть! Но если твердо решила -к концу первого месяца занятий уже будет виден результат !!!Будь здорова !=)

чередовать на неделе кардиотренировки (дорожка, велотренажер, степпер) с силовыми нагрузками. есть понемногу 4-5 раз в день (понемногу!) . это если коротко. и еще кардионагрузка имеет эффект только если заниматься не менее 20 минут при определенной нагрузке. оптимально - час. а нагрузки, кот. вам нужны определить должен тренер. вот. качество питания тоже немаловажно

У меня ни того ни другого, но тоже волнует этот вопрос! Сегодня иду записываться.. . мне немного надо скинутЬ, но говорят, что если немного-то это самое сложное (( Если что-нибудь дельное узнаешь, дай мне знать, плиз!! ! а вообще я до этого в Контакте смотрела в группе "ФИТНЕС". набери в поиске, она первая там будет. . там парень один оч толково на вопросы отвечает!

если нужен именно общий похудёж, то - беговая дорожка и велотренажер, степп. Легкие упражнения в быстром темпе и растяжка. Не увлекайся силовыми тренажерами, штангами и гантелями, утяжелителями всякими. Нарастишь мясо, станешь тяжелее килограммов на 5, а жир останется. Лучше спроси у инструктора

Чтоб быстрее похудеть надо есть меньше соли, перед едой выпивать стакан воды и бегать по тсупенькам вверх-вниз!
Особенно подтягиваются бедра от ступенек

Зависит сколько раз ешь в неделю если тоже 3,то достаточно скоро!