Нормально ли мысленно "произносить" читаемый текст? Как вам удалось избавиться от этой вредной привычки?

Это ненормально, замедляет скорость чтения . Нужно зажать зубами карандаш, чтобы не проговаривать текст . Мы смотрим на мир и не перечисляем про себя, что видим - окно, диван, на диване кот спит . Нет, мы взглянули и все . Вот так и читать нужно . Скорочтение . Внучку я учила читать сразу способом скорочтения . С первого раза ребенок пятилетний понял . Что интересно, пишет всегда без ошибок, с первого класса - скорочтение помогло .

Вас это тормозит потому что вы думаете, что это вредно. Как только вы перестанете так думать, всё у вас наладится. Иногда текст звучит у меня в голове, иногда нет, я на этом никогда не концентрируюсь.
Наоборот, зачастую проговаривание про себя помогает избегать орфографических ошибок при письме.
На грамотность влияет не скорочтение, а изучение правил и количество прочитанных книг, со временем их количество переходит в качество (грамотность).

В основном чтение вслух и с интонацией только помогает эффективно усвоить текст и лучше его понять. Помню, мы в институте собирались в группу и готовились к экзаменам, при этом читали вслух, акцентировали на более важные моменты, обсуждали. Такой способ заучивания нам всем очень помогал!

так ведь так и надо, А что толку от прочитывания букв?

Это не вредная привычка. Если Вы не глухонемой, то в любом случае вами прочитанное будет звучать в голове голосом.

А что в этом ненормального?)

Это очень сильно замедляет чтение. Попробуйте почитать советы по технике скорочтения, там данной проблеме уделяется много внимания