Существует одно универсальное упражнение для сохранения тонуса вашего тела и выравнивания энергии по китайским каналам?

Это вопрос или констатирование факта?

чтоб ОДНО упражнение - это вряд ли, а вот комплекс на 15-20 минут - существует и не один
навскидку могу предложить Норбекова М. С. - комплекс суставной гимнастики и позвоночника (с массажем точек)
и Питера Келдера - комплекс "Око возрождения"

Существует ушу. Ушу - "Военное искусство", уникальное наследие и достояние Китайской цивилизации. Формируясь в течении тысячелетий, ушу развивалось, заходило в тупик, обрастало легендами, преследовалось и возвеличивалось императорами, но всегда бережно сохранялось в народе, в поколениях мастеров.

Не одну тысячу лет насчитывает история Китая, полная столетиями воин и веками мира и гармонии, цветущими царствами и опустошительными набегами. Тысячи поколений рождались и уходили в небытие, оставляя следы и вехи для идущих за ними. Появлялись религии, и медленно струились время и культура по Шелковому Пути. Формировались области деятельности людей, все начиналось с того, что использовалось в повседневной жизни: живопись, каллиграфия, гончарное искусство, поэзия, вышивка.. .

Появлялись люди, мастерство которых было столь велико, что им начинали следовать. Они становились духовным источником силы и энергии. Рождались Школы, и накапливался опыт. Совершенствовалось изготовление оружия, как обычного, так и духовного, и способы владения им. Стремившиеся к мастерству - находили его.

Способы войны, смешавшись с религией, поиском обретения бессмертия, медициной и другими знаниями, родили уникальную и неповторимую систему физического и духовного совершенствования, которая в наше время, Во всем мире называется Ушу.