Астрал.

Сегодня весь день читала статьи про астрал, про осознанный сон, про сонный паралич и т. д. Незадолго до этого прочла фанфик про такого парня. Там он гулял в астральном теле, а его физическое тело спало на кровати. Я решила, что несомненно должна тоже попробовать.

Как я уже сказала, прочла кучу литературы, М. Радугу и другие статейки. Способов, безусловно, миллионы. Выбрала один из них -- как показалось, самый действенный и быстрый (я нетерпеливая очень) . Легла, самовнушила, что расслабилась, потом внушила себе, что тяжелая, отвлеклась на музыку, потом попробовала чувствовать рамки своего тела, попыталась поднять руки (астральные) , другие конечности, - ничего. Попробовала метод "канат", "выскакивание", "скатывание", и пр. Ничего не получилось. Открыла глаза (думала, может, я и так в астральном теле, а оно не хочет вставать такими способами? ) , но встала физическим телом.

Дело в том, что когда надо не шевелить телом, а лежать в одной позе, у меня НЕПРОИЗВОЛЬНО дергаются части тела (кисти рук, бедра, попа, ноги) . Получается, мозг думает, что я не сплю, и поэтому у меня не выходит выйти из физ. тела в астрал? Или беда не в этом? Помогите, пожалуйста.

P.s. Не надо, пожалуйста, шутить на эту тему или говорить что-то типа: "А зачем тебе выход в астрал? Это страшно, опасно и бла-бла-бла". Я для себя все решила на 200%. Нужно начинать именно сейчас. "Именно сейчас" - в моем возрасте, который, в принципе, меньше, чем подростковый. Мне одиннадцать.

P.p.s. Буду рада вашей скорейшей помощи, т. к. ночь не за горами, буду пробовать другие методы.