почему считается, что физическая нагрузка полезна ?

Человек в процессе эволюции развивался как физически активное существо. Или был создан, как физически активное. Чтобы добыть пищу, нужно было совершить очень много физической работы, движений. Какой ткани больше всего в организме человека? Мышечной. И большая часть мозга человека занимается управлением движениями. Сердце и сосуды снабжают кровью всю эту мышечную массу. Без движения сердце и сосуды не тренируются, зарастают соединительной тканью и жиром, теряют эластичность и силу. А при плохих сосудах страдают и внутренние органы, и сам мозг, и глаза, и все остальное. Хрящевая ткань (суставы, позвоночник) получают питание только при движении. Почки хорошо работают только при достаточном токе крови. Основная масса эндорфинов (гормонов радости) вырабатывается в мозге при движении. То есть физическая активность - залог нормальной жизни.

она помогает накачать мышцы и ни только

побегаеш за мамонтом.
:)
.. поймешь. или - от него

Потому что тело работает, кровь, дыхание, мышцы, тонус не только тела, но и мыслей; без движения всё угасает, да и вообще развитие заключается в движении и это не только постижение новой информации, но и физическая активность.
P.S.: читайте книги Секлитовой Л. А. и Стрельниковой Л. Л. и многое станет ясным.

Дарвин придумал.. а народ ведётся..)

А посмотри на космонавтов, которые в невесомости несколько месяцев болтаются. Совсем ведь никакие

Полезна если в меру.

Да не, фигня всё это. Сиди на стуле и жирей - вот оно здоровье!

Потому-что умеренная, но регулярная физическая нагрузка, помогут чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням. Но хочется заметить, что для Бога истинная красота человека определяется его внутренней сущностью (Притчи 11:20, 22).

разгоняет кровь и органы и мышцы получают питание от крови