Можно ли один раз выключить компьютер кнопкой на системнике?

Можно, но не часто

Только в экстренных случаях
когда ПК ни на что не реагирует
ЖД не любит такого вмешательства

разрешаю
только нажимай пальцем левой ноги
сними носок!

Если настроено то проблем не будет. Если держать нажатой более 4 сек. то выключится как при выдергивании из розетки, скорее всего тоже ничего не случится. С диском точно ничего не случится, но система возможно захочет проверить себя при следующей загрузке.

кнопкой можно

А можно выключать через кнопкой а то постоянно через вертуху выключал

Если нажать то он выключиться так же как и через пуск, а если зажать то плохо будет жесткому диску

Можете, но не часто и если у вас не сохраненные файлы есть, то скорее всего потеряете их. Лучше все таки как положено, через меню "Пуск".

Всегда так делаю, первый комп жил лет 10, в итоге сгорел БП, когда я на 775 сокет поставил куад 4 ядерный и гнал его до 4 ггц, сейчас новый комп уже 3 года и ничего с ним не случилось. Единственное кнопка от сильной эксплуатации может сломаться и все. Вот что реально вредно, так это выключать бп, а не комп, но я так делал только в крайних случаях

Если программа зависла , и ты ее не сможешь никак закрыть,то да. А так,лучше через меню пуск.

Да.