диск С полный

Установить CCleaner - почистить все включая реестр и старые точки восстановления системы ( они могут занимать до 3 гигов)

очистка дискаС:

Увидеть какие именно папки и файлы занимают больше
всего места и удалить их можно с помощью программы
Сканнер -
http://genealogic.narod.ru/soft/computer/scanner.htm

У меня дискС равен 8гигов, занято 4. Но если бы я
сразу не переместил папку Мои документы и файл
подкачки на другие два диска, места оставалось
бы всего 0.5гига.

без проблем можно перенести на другие диски папку
Мои документы и файл подкачки. Вот так:

на одном из дисков создаём новую папку, которую
называем Мои документы. Затем на значке рабочей
папки Мои документы (на рабочем столе или в Мой
компьютер) щёлкаем правой кнопкой мыши и выбираем
пункт Свойства. На закладке Папка назначения нажать
кнопку Переместить и там указываем вновь созданную
папку на другом диске. Компьютер её назначит рабочей
системной папкой Мои документы. (У меня в ней
находится 2 гига файлов, приличное освобождение
места, согласитесь :-)

Файл подкачки можно переместить так: кнопка Пуск/
Панель управления/ Система/ закладка Дополнительно/
в разделе Быстродействие нажать кнопку Параметры.
Далее перейти на вкладку Дополнительно и в разделе
Виртуальная память нажать кнопку Изменить. И уже в
этом окне в настройке переместить файл подкачки с
дискаС на любой другой. После этого необходимо
перезагрузить комп чтобы изменения вступили в силу.
==================
Много места может жрать сервис "Восстановление системы",
отключите его.
1)Щелкаете правой кнопкой мыши ярлык "Мой компьютер"
на рабочем столе и из меню выбираете "Свойства".
2)Переключаетесь на вкладку "Восстановление системы",
ставите галку "Отключить восстановление системы на
всех дисках" и жмете кнопку "Применить".

Он свои файлы складывает в папку C:\System Volume
Information. Так как у вас нет к ней прав доступа,
ее размер вы увидеть не можете. В свойствах проводника
покажет 0 байт. Поэтому когда вы выделяете все файлы -
она не учитывается.
А бэкапов там может быть на гигабайты.
Если вы хотите увидеть содержимое этой папки, добавьте
в ее свойствах на вкладке "Безопасность" пользователя
"Все" и отметьте галочками ему полный доступ. После
отключения службы восстановления системы, советую удалить
оттуда все оставшиеся файлы, кроме "MountPointManagerRemoteDatabase"
и "tracking.log" в корне. (причем файла tracking.log может и не быть)

Затем через Поиск найдите все файлы с расширением .TMP и
удалите их. И после этого очистите Корзину

ps. вопрос восстановления системы (с любой ОС) я решаю так:
создал системную флэшку по методе на
http://genealogic.narod.ru/soft/computer/sistusb.htm и из
под ДОСа имеющейся на ней прогой Norton Ghost создаю образ дискаС.
Подробнее о работе с Norton Ghost читайте на
http://genealogic.narod.ru/soft/computer/part_image.htm

если vista? то это "нормально"
переустановка системы

удалите какой нибудь фильм-изменится что-то? потом в очистке посмотрите -дополн. параметры и удалите все точки восстановления кроме последней-какой объем вашего диска ?

Поудаляйте ненужные программы и файлы.. . чем больше - тем лучше.

нужно проверить сколько места отведено под временные файлы-интернет, и под файлы восстановления системы которые добавляются после каждого изменения системы

дефрагментацию скорее всего сделать не получится, т. к. это требует 15% свободного места на диске, но попробовать все-таки можно, либо просто отформатировать (это крайний вариант)

Много мусора на диске, надо чистить.

запустить утилиту очистки

Если жесткий разбит на несколько дисков, то увеличь емкость диска С, за счет другого. Пррога Acronis Disk Director Suite тебе в помощь.

Файлы надо удалять, а не программы. Программы разные бывают, но я подозреваю, что у вас они небольшие, и поэтому компу не сильно легче от их удаления
И антивирусом хорошим просканировать

Лучше позвать специалиста, чтобы почистил систему

Удали, все файлы которые тебе не нужны, которые лежат "на черный день" и ненужные программы. Или перемести с "С" на "D" нужные файлы, на рабочем столе храни только ярлыки.