Adobe Flash Player - как часто нужно обновлять данную программу на ноуте ?

Вообще то он должен самостоятельно обновляться при наличии обновлений на сайте производителя этой программы. При условии, что стоит в настройках автообновление без вашего спроса. Посморите, что стоит в настройках. Удачи!

Браузер сам проверяет наличие обновлений для установленных в нем плагинов. В некоторых браузерах эту функцию можно включать и выключать (Firefox).В Chrome данный плагин вшит в оболочку браузера и обновляется вместе с браузером. Обновлять, конечно, нужно, так как в новых версиях закрываются обнаруженные уязвимости.

В нём предусмотрено автоматическое обновление по умолчанию, но его можно отключить при установке (обновлении) или через диспетчер задач. Обновления выходят примерно раз в полтора месяца, но обновлять нужно не только http://get.adobe.com/ru/flashplayer/ , но и http://get.adobe.com/shockwave/ и http://www.java.com/ru/ .

если всё работает, то и ничего обновлять не нужно

При установке есть три настройки обновлений: обновлять автоматически, уведомлять об обновлениях и обновления вручную. Иногда на сайтах попадается развод под видом обновлений какой-нибудь программы. Чтоб избежать "попадалова", периодически заходи на оффсайты и качай обновления.

У меня сам обновляется, и относительно часто.

Обычно он, просит загрузить обновления.
Если есть новая версия.
Внимание некоторые антивирусы
могут блокировать обновления флэш плэера.
Так же можно посмотреть актуальную версию
на сайте производителя ;-)

Когда придет время он сам обновится или спросит разрешение на обновление (в зависимости от того, что было выбрано при установке).