мне нужно похудеть за 1 месяц! как??? пожалуйста подскажите любые способы!!

Прес качай, бегай, приседай, танцуй, соблюдай диету, петь больше воды ( только воду и зеленый чай ) Не просиживай зад за компом, если хочешь быстро похудеть то надо двигаться!
Если говорят заниматься спортом и одновременно голодать не в коем случае так не делай, вредно для здоровье ( перед бегом или спортом за двадцать минут выпивай стакан сока или воды, лучше с лимоном )

жрать на полведра меньше

Смотря на сколько кг худеть. Для организма снижение веса за месяц более чем на 3-4 кг - большой стресс! ! А вообще, помогает хорошо капуста во всех видах. Клетчатка сплошная, а полезных веществ море, витаминчики. Салатики всякие плюс морковка и т. д. Желудок заполняется, чувство голода притупляется. А голод плюс спорт - это как-то дико по-моему.. . Либо одно либо другое. Откажитесь от всяких перекусов орешками или сухофруктами это тоже самое, что сахар ложками есть.. . На завтрак обязательно овсянка на воде без сахара. Любой алкоголь противопоказан, каллорий много. Ну и, конечно, последний приём пищи не позже чем за 2 часа до сна. Физические нагрузки приветствуются. Не все могут ходить в фитнесс-клуб. Тогда тупо ходите по улицам, хорошо если парк или сквер рядом. Лучше час перед сном. Эффект от ходьбы обалденный.

В вашем случае лучший вариант это диета с 1000 калорий в сутки и легкие физические нагрузки. При таком подходе снижение веса может быть 3-5-10 кг в месяц. Кстати, легкие физические нагрузки лучше делать часто, но понемногу. Например, перед каждым приемом пищи 10-30 приседаний или махов ногами или любые другие физические нагрузки, которые вы сможете сделать. Здесь для вас важна регулярность этих действий, а не перегрузки. Т. к. они вам ничего не дадут.

Самая быстрая и эффективная диета - ДИЕТА СТЮАРДЕСС.

Сама пользуюсь, когда надо привести себя в форму за неделю.

Гарантирую, поможет.

Не только похудеешь, но и почистишь организм.

ложись спать не позже 21, и ОЧЕНЬ ГОЛОДНАЯ, даже воду не пей. Наутро результата тебя удивит.

Голод и спорт.

Читай Поля Брегга. 100 проц. поможет. Но трудно, ломать привычки и себя. + мнение (^3^) Куронуума.

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru