Только для женщин, мужчинам лучше не смотреть, только если Вы не гинеколог, я серъёзно! Настаиваю!

Нельзя делать упражнение "березка" - может случится кровоизлеяние в мозг:) ) Это шутка... А если серьезно, то по самочувствию:))

Ну если только считать критические дня болезнью -то тогда лучше лежать и ничего не делать

Я читала советы доктора на одном сайте, он сказал, что нельзя заниматься спортом, бегать, прыгать в эти дни, так как потом может вознинуть не хорошая болезнь - эндометриоз. Лучше всего расслабиться, полежать, полениться, книжку почитать, спокойно погулять, побаловать себя чем-нибудь..

я бы лично 1-3 день не пошла-не такой уж великий пропуск получается. А Вы по самочуствию смотрите

Нормально. Тампоны лучше. И попу в тепле держать.

я занималась и ничего страшного не происходило

БОльшие нагрузки не желательны, пресс не качай, груз не таскай. Я думаю, это стресс для организма. 4 дня занятий серьёзных результатов не дадут, а вот урон здоровью принесут.

как говорят врачи, нежелательно (нагрузка может вызвать сильное кровотечение) . вам правильно написали про пресс, также тяжести лучше не поднимать.. по возможности заменить силовые тренировки на танцы или йогу. а вообще если здоровье позволяет-занимайтесь на здоровье.
я тренировки не пропускала никогда..

Нежелательно нагружать пресс, а в остальном - по самочувствию. Физ. трудом лучше не заниматься, а легкая гимнастика - в самый раз

Несколько дней пропуска ничего не решат, а от проблем со здоровьем спасут это точно. Никуда не денется Ваша фигура за несколько дней. Удачи!

я мужик и то до такого бы не дадумался, чему вас только в школе учат?