Что делать надо, чтобы жить долго?

1. Надо быть оптимистом! Говорят, что риск умереть ранней смертью у оптимистов ниже на 50 процентов. Наверное, в этом есть доля истины, поскольку позитивный взгляд на жизнь повышает стрессоустойчивость, подготавливает к случайным неблагоприятным событиям, а, следовательно, повышает жизненный тонус. Также, как показывает статистика, среди пессимистов людей с повышенным артериальным давлением больше, нежели среди оптимистов.

2. Не надо пересыпать. Во всяком случае, ночной сон не должен превышать более 8 часов, но и в то же время не должен быть меньше 4 часов.

3. Занимайтесь чаще сексом. Секс – это отличный способ избавиться от внутреннего напряжения и стать счастливее (см. пункт про оптимизм) . После полового акта понижается давление, что приводит к здоровью сердечно-сосудистой системы. Согласно некоторым исследованиям регулярная эякуляция (семяизвержение) понижает риск рака простаты.

4. Бросьте курить! Без комментариев.

5. Употреблять как можно больше антиоксидантов. Антиоксиданты – это наша защита против ускоренного старения. Когда уровень свободных радикалов возрастает (особенно при инфекционных заболеваниях и при длительном пребывании на солнце, во вредном производстве и т. п.) , возрастает и потребность организма в дополнительных антиоксидантах. Содержатся эти вещества во многих фруктах и овощах. Одним из самых сильных антиоксидантов является аскорбиновая кислота (витамин С) . Налегайте на аскорбинку. Также нужно в больших количествах поедать все, что содержит витамин А (морковь, печень, яйца, рыбий жир) , Е (зерновые, свежая зелень, растительные масла) и селен (отруби, лук, помидоры, тунец) , причем желательно, чтоб все эти витамины лежали в тарелке одновременно.

6. Похудейте! Люди, страдающие избыточным весом, имеют повышенный риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также повышается вероятность раковых опухолей сразу нескольких видов. Плюс к этому диабет второго типа.

7. Как способ осуществления предыдущего пункта – занимайтесь спортом (начните, хотя бы с ежедневной гимнастики) . Вставайте и начинайте двигаться. Зарядка не только поможет сохранить наш вес, но и улучшит сердечно-сосудистую систему, укрепит позвоночник. При физических упражнениях повышается уровень эндорфинов (гормонов «радости и счастья» ) в крови, что дает нам заряд энергии, делает нас счастливее и отражает стресс и болезни.

8. Также уровень эндорфинов можно повысить смехом. Так что смейтесь на здоровье (а точнее для здоровья и для долгой жизни) .

9. Заведите домашнее животное. Люди, у которых есть домашний питомец (будь то собака, кошка, попугайчик, даже, в крайнем случае, крокодил – главное испытывать к нему нежные чувства) , реже подвержены стрессам и считается, что к врачам обращаются реже. Предполагается, что забота о любимом животном помогает людям справляться с одиночеством и депрессией.

10. Зарабатывайте больше! Связь между этим напутствием и долголетием проста. Зарабатывая много денег, вы обеспечиваете себя более хорошими, качественными продуктами и условиями проживания.

Наверняка, каждый сможет к вышесказанному добавить что-то еще… Живите долго!

Секреты долголетия.

Отказ от вредных привычек: курения и алкоголя

Борьба с лишним весом. Даже небольшой лишний вес в преклонном возрасте создает проблемы.

Занятия физкультурой. Активность – один за главных залогов здорового долголетия.

Умственная активность важна для долголетия не меньше, чем физическая.

Не нужно забывать о чувстве юмора. Не зря говорят, что смех продлевает жизнь.

Регулярные занятия сексом действуют на организм более чем благотворно.

И, конечно же, очень важен психологический настрой человека на долгую и счастливую жизнь. Если, доживая до энного количества лет, человек говорит себе: «Я старею, или я уже старый» , - то тем самым, он программирует себя. Это сильнейший код для организма. Он понимает это в прямом смысле слова. И приступает к так называемой самоликвидации. А ведь в истории есть масса примеров регенерации тканей, зубов, омоложения в пожилом возрасте.

Значит, в организме есть свои скрытые возможности и резервы для восстановления. Только мы ими не умеем пользоваться.

Не пить, не курить, заниматься спортом и сексом почаще

Здоровый образ жизни, питание, спорт и раз в год проверяться у врачей....

Стимул, чтобы было для чего жить (любимое дело, муж, ребенок) ну и естественно ЗОЖ, Спорт и т. д. Но психологический аспект тоже важен)

так жить ВАЩЕ вредно, от этого как раз и помирают!

Нужно кушать Коэнзим Ку 10, Вкалывать Магнезию, Кушать Пивные Дрожжи, Кушать Витаминки, Кушать Чернику для глаз, Кушать Рыбий жир, Кушать Кальций, Кушать для поджелудочной железы Ганатон и Нольпаза, для селезёнки кушать активированный уголь!!!

не курить, ходить в качалку, завтракать обедать ужинать - во время, иногда решать кроссворды ( ДЛЯ МОЗГОВ) , дышать свежим воздухом и вообще жить в горах!

Ничего

Вести здоровый образ жизни