Судороги мышц ног, что делать? Очень больно и долго длится -_-

Это дефицит магния. У меня была чисто тоже самое, как у вас. Ночами вообще спать не могла из-за этих судорог. Ходила к врачу, сказали магний снижен - нужно пить. Пила магний Диаспорал. Брала водорастворимую форму. Очень хороший магний оказался. Судороги на второй день приема прошли

варикоз , много стоите в течение дня или много ходите или много сидите. можно мазать гепариновой мазью , а потом походить босиком по полу минут 10 и отпускает. если мази нет , можно и без нее походить . все равно поможет. мне на какое-то время помог прием Аспаркама , принимала 10 дней

Есть несколько способов остановить мышечные судороги. Попробуйте, что лучше подойдет именно вам:
Растяжение и массаж мышц;
Теплый душ или ванна, которые помогут расслабить мышцу. Грелка тоже может помочь;
Лед или холодный компресс
Обезболивающие лекарства, такие как ибупрофен или напроксен.

Магний пропейте

Да, скорее всего в дефиците магния дело. Возьмите себе его в форме цитрата от эвалар, он как раз и лучше всего при судорогах помогает, и стоит не втридорога.

Если вы страдаете от мышечных спазмов б то я бы вам посоветовал принимать на регулярной основе настойку красного мухомора. Она очень эффективно помогает при судорогах и спазмах, можете прочесть об этом на различных медицинских ресурсах. А найти настойку красного мухомора по разумной цене можно в компании https://www.muhogrib.ru/contacts/