Судорога схватила ногу

Потяните большой палец ноги вверх. Около 5~20 секунд. Причины возникновения могут быть разными.

Интенсивный треннинг и недостаток в рационе калия магния скорее всего
Сбалансируйте свой рацион. пейте курсами хотя бы аспаркам

Причиной могут быть
1) болезни нервов или сосудов ног
2) диабет
3) поражения щитовидной железы
4) плоскостопие
5) редкие болезни.
Поэтому при частых, долгих и сильных судорогах следует обратиться к врачу.
6) Однако чаще всего судороги в ногах отмечаются у практически здоровых лиц при мышечном переутомлении и стрессах.
Причина - неправильное питание ->дефицит калия, магния или кальция.
Самый дешевый способ - таблетки аспаркам по половинке на ночь и глюконат кальция по половинке на ночь, а если судороги все же возникли - принять еще 0,5-1 аспаркама. Курс не менее месяца. Далее надо употреблять больше молочного (сыр, творог, йогурт, богатые кальцием), овощей и фруктов (источники калия) и решить проблему недостатка магния (минеральные воды Донат или Магнезия либо постоянный прием препаратов типа аспаркам или магнеВ6 хотя бы по полтаблетки в день).
Если это не поможет или у судорог есть трудноустранимая причина вроде диабета, понадобятся дополнительно витамин D (необходим для усвоения кальция и важен для усвоения магния) и таурин - это аминокислота, которая увеличивает эффективность работы клеточных насосов и предохраняет клетку от кальциевой перегрузки.

дать ноге нормально восстановиться а потом давать нагрузки, а лущче к доктору сходи.. мазь или таблетки выпишут. Если проблема более глубокая чеме пеенапряг мышцы. Ещетакое бывает от нехватки кальция. Сдай анализ крови обычныйтам все видно будет

Сходи к врачу и отдохни.

Знакомая ситуация, у меня на тренировках часто сводило ноги (занимаюсь bjj),посоветовали "Магний Диаспорал", перестало сводить ноги и не беспокоили судороги, раньше чем я курс закончил

Судороги ног вещь довольно - таки неприятная. Но и с ними вам поможет справиться регулярное чтение заговоров.
Для чтения этого заговора вам понадобится сок лимона. Дождитесь убывающей луны. Натрите соком лимона подошву ног и щиколотки, оденьте носки и ложитесь спать. А перед этим наговорите слова заговора от судорог ног и искупайтесь в этой воде.
Вот и слова заговора от судорог.

«Шла Матушка Богородица,
Помощница, в беде и горе утешительница.
Встретил Ее Иисус Христос и спрашивает:
«Куда, Матушка, путь держишь,
Куда поспешаешь?
Рече Ему Пресвятая Богородица:
«Иду я по свету белому,
Людям помогать, из них судороги выгонять».
Иди ты, судорога, из тела раба Божьего (имя),
Уходи с груди, со спины, с боков,
С ног, с больных мощей.
Чтобы судорога тело раба Божьего (имя)
Не тянула, не грызла,
А ушла из него навсегда.
Ключ. Замок. Язык.
Аминь».

Процедуру, описанную выше, вместе с заговором от судорог нужно выполнять в течение 7 дней.

После судороги ещё будет болеть, так бывает, не беспокойтесь.

Чел... Прошу тебя не Занимайся самолечением, пожалуйста сходи к врачу иди вызов скорую они тебе помогут и объяснят