Личный вопрос к девушкам. Как можно безопасно увеличить грудь, не ложась под нож хирурга?

никак. только нож... Хотя, некоторые принимающие противозачаточные таблетки, отмечают, что грудь увеличилась на 1-1,5 размера.... Читала на каком-то сайте отзывы женщин, принимающих ОК.

никак!!!! живите с тем, что вАм дала природа, научитесь с этим жить

попробуй мышцы качать грудные. Я вообще у меня выросли в 22 года, до этого вообще не было, а помогла очень активная половая жизнь, так что дерзай!

- Если будешь кашу есть - вырастет пиписька, так мне папа говорит, а сестре - про сиськи.

Поробуй массаж.

родить ребенка))) а если серьезно то никак)))

согласна про противозачаточные таблетки - у меня от них грудь хорошо подросла) )
а так только физические упражнения помогут... и то не на столько, на сколько хотелось бы...

Вата в лифчик-безопаснее некуда!!!)))

может в тренажерку походить =) может как-нибуть... каким-нибудь образом... хоть чуть-чуть.. . =))))))

нет. только если будешь делать упражнения специальные, она будет более подтянутой.

Для увеличения грудных мышц надо работать с большим весом. Предположим максимальное количество килограмм в штанге, которую вы можете поднять составляет 12 кг. Большим весом для вас является 80% от максимального, это означает, что вы должны работать с весом в не больше 10 кг

Начиная выполнять упражнение в первый раз сделаете 12 повторений с пустым грифом (штангой без блинов) . Следующий подход уже с весом в 60% от максимального. Последующие два подхода делайте с весом, который составляет 80 % от вашего максимального веса

Чтобы мышцы росли каждое упражнение надо повторять не более 10 раз

Есть переломный момент, когда вы чувствуете, что больше повторений сделать не можете, вы чувствуете, как печет в мышцах. Постарайтесь сделать усилие и повторите на издыхание упражнение еще два раза

На усилие надо делать выдох, а на расслаблении вдох

Упражнение 1

Лягте на спортивную скамейку или твердую плоскую поверхность, согнув ноги в коленях. Ступни упираются в скамейку, локти находятся на весу. В согнутых руках у вас должна быть штанга или попросите, чтобы кто-то подавал вам ее. Вы держите штангу на уровне груди, при хвате на вас смотрит тыльная стороны ладони. Аккуратно и медленно поднимайте штангу вверх на вытянутые руки и так же медленно опускайте ее вниз до уровня, чуть ниже сосков груди. Не бойтесь, что это упражнение чаще всего делают мужчины, вы не станет похожей на них. Женские мышцы, которые находятся в верхней части тела слабее мужских, поэтом стать Геркулесом вам не грозит.

Упражнение 2

Расположитесь между двумя спортивными блоками. Это грузы. К каждому из них прикреплен трос с рукоятью, за которую вам надо будет взяться каждой рукой. Согните руки в локтях и начинайте медленно сводить руки до полного соприкосновения запястьев. Медленно верните руки в исходное положение.

Упражнение 3

Лягте на уже знакомую скамейку лицом вверх, возьмите гантели в обе руки опустите их вдоль туловища. К вам должны быть повернуты кисти ладоней. Поднимайте выпрямленные руки дугообразным движением вверх и за голову, при том плавно поворачивая кисти ладонями вверх. Таким же образом медленно возвращайтесь в исходное положение.

Пока вы еще не очень испугались, мы предложим вам и пару более простых упражнений. Они менее эффективны, но в комплексе принесут хороший результат.

Упражнение 1

Соедините ладони, и согнув локти расположите их на уровне груди. Такое положение рук отчасти напоминает позицию йогов. Начинайте давить одной ладонью на другую, а та пусть в свою очередь тоже оказывает сопротивление. Давление должно оказываться с помощью основания ладоней. Статическое упражнение надо делать около 10 раз. Сильное напряжение в ладонях держите в течение 20 секунд.

Упражнение 2

Выполните отжимания от пола. Чтобы оно давалось вам легче, можете делать отжимания согнув ноги в коленях. Отжимание делается в три захода. Сначала пальцы рук должны смотреть прямо, во втором заходе смотреть друг на друга, а в третьем быть повернутыми во внутрь по направлению к груди. Каждую часть упражнения повторите по пять раз.

Упражнение 3

Обопритесь вытянутыми руками о стену. Постарайтесь, чуть согнув локти дотянуться грудью до стены. Сделаете десять повторов.

Когда вы начнете выполнять упражнения, не стоит рассчитывать на мгновенны результат. Первые «ростки» вы заметите только через полтора месяца, при условии, что будете тренироваться, как минимум четыре раза в неделю и делать упражнения правильно.