сеточки на ногах. Как избавиться? или хотя бы предотвратить появление. Поделитесь опытом!!!

целиком статья (убрать пробелы) http://kosmetista . ru/blog/concilium/1202.html
Причин появления расширенных сосудов достаточно много:
* тепловое воздействие, перепады температур, ультрафиолетовое и радиационное излучение,
* наследственная предрасположенность,
* гормональный дисбаланс, прием оральных контрацептивов,
* заболевания печени и вегетативной нервной системы,
* ожирение, беременность,
* неправильный образ жизни, сидячая работа и тяжелые физические нагрузки.

Уход за кожей:
* Бережное очищение Умываться следует теплой водой, не сдавливая и не растягивая кожу. После процедуры дай коже высохнуть самостоятельно. Грубые полотенца — табу. Как и любая косметика с абразивными частицами-скрабы.
* Интенсивное увлажнениеЭто обязательный этап ухода за чувствительной кожей.
* Защита от солнца Ультрафиолет нарушает естественные биологические процессы в коже, делает сосуды хрупкими. Пользоваться косметикой с SPF 15 и выше, не находиться на улице в солнцепек.
* Витаминизация: Подобрать ухаживающие средства, в составе которых есть необходимые сосудам витамины P, C и K.
Желательно чтобы в списке ингредиентов, уходовой косметики были:
* витамин К — улучшает микроциркуляцию крови, укрепляет стенки сосудов,
* экстракт орешника (гамамелиса) — вызывает сужения капилляров,
* экстракты овощей и рутин — повышает тонус сосудов, действует непосредственно на капилляры,
* ментол — обладает анестезирующим, успокаивающим свойствами, уменьшает приток крови к коже,
* бисабол — успокаивает кожу, способствует заживлению мелких ран,
* пчелинный воск и экстакт календулы — снимают воспаление,
* экстракты солодки и василька — уменьшают локальные покраснения, выравнивают тон и структуру кожи,
* диоксид титана — отбеливает кожный покров, действует как светофильтр.

* Для глубокого очищения необходимо использовать щадящие пилинги с фруктовыми кислотами либо средствами на основе каолина (белой глины) . Белая глина в аптеке стоит 28р -100г.
* Ромашковый тоник Заварить ромашку: 1-2 ст. ложки цветков на пол-литра воды. Остудить и процедить. Добавить в отвар 2 измельченные таблетки аскорутина. 1-2 раза в день протирать средством поврежденные участки.

Исключить из меню: слишком острые и очень горячие блюда, копчености, маринады, кофе, крепкий черный чай, какао, шоколад. Отказаться от крепкого алкоголя и красного вина.
Ограничьте употребление: печени. йогурта. сметаны. творога, сыра, продуктов на дрожжах.
Больше есть: отварной или приготовленной на пару жирной рыбы-лосося, семги, скумбрии, сельди; салатов, приправленных растительными маслами в которых много омега-3 кислот, их еще больше в льняном масле, красного сладкого перца, моркови, тыквы, капусты.

не ходите на высоких каблуках, витамины попейте - аскорутин.
можно натирать ноги гелем или мазью ( лиотон, например)

Не ходить часто на каблуках, не заниматься тяжелыми упражнениями при спорте для ног.