Как подрасти на 4-5 см?

Рост генетически заложен в каждом человеке, поэтому резко вырасти, вряд ли у вас получится.
В официальной анатомии считается, что мужчина растет до 25 лет, а женщина до 18. Думаю, это усредненные данные, так как в жизни бывает совершенно по разному.

В 80 случаях из 100 человек просто недостаточно развит для того чтобы достичь своего максимального роста.

Для того чтобы раскрыть весь потенциал своего тела необходимо трепетно следить за состоянием своего организма. Как это сделать:

Установите для себя нормированный режим питания. Для роста ваш организм должен получать из еды кальций и фосфор. Не забывайте и о молочных продуктах, таких как молоко и творог. Одним из основных источников кальция является плавленый сыр. Ежедневно включайте в рацион 250 граммов белого мяса или же одно-два яйца. Попробуйте омлет из молока и яиц – он наполнит ваш организм белком, которого хватит на целый день.

Сидите и ходите ровно. Тщательно следите за своей осанкой. Зачастую плохая осанка отнимает у людей 5-7 сантиметром роста.

Займитесь спортом. Подкаченное и вытянутое тело всегда кажется выше.

Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Постарайтесь избавиться от плохих привычек. Порой алкоголь и курение практически не дают организму расти.

Радуйте себя горячими ваннами с морской солью. Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Начните ходить в тренажерный зал. Если вы ведете малоактивный способ жизни, то вполне вероятно, что ваш позвоночник не достаточно развит. Для исправления данной ситуации займитесь регулярными развивающими занятиями.

ну у вас и так нормальный рост. рост влияет от гипофиза. у меня вообще рост прикратился в лет 13. и сейчас у меня рост 162. а так если подрасти хотите то витаминки колите. может поможет.

я на сантиментр ниже вас и без комплексов! может и подрастете до 25 лет ещё далеко.

все еще впереди;)

мне б ваше проблемы, у меня рост 190 в 16 лет немного тяжеловато но ладно, морковка и турник всё!

мне тоже 14 и рост у меня точно такой же=) маленький что ли? меня вот устраивает.. .
только хотела висеть на турнике предложить... .
а так, не в росте красота=) разве что ты моделью собираешься быть)

Прыгнуть с тарзанки привязаной за ноги

висеть ни на чём не надо. забей просто - вырастешь еще. человек ввысь тянется лет до 20-22 примерно

нужно пить талую воду