А правда,что можно в ЛЮБОМ возрасте вырасти??

Нет, не в любом.
Для культуристов -- тех, кто занимается наращиванием мускулатуры. При употреблении гормона роста.
В основе дневного рациона лежит пища с рынка, т. е. свежее мясо, яйца, молочные продукты, крупы, овощи и прочее. О приеме сухих смесей и прочих добавок, продающихся в спортивных магазинах, стоит думать лишь в последнюю очередь. Исключение составляют витаминно-минеральные комплексы, т. к. даже при большом желании Вы не наберете все требуемые организмом соединения только со здоровой пищей. Прием витаминов и минералов носит обязательный характер. Питание через 1,5 – 2 часа.
…. Эффекты передозировки: угнетение функции щитовидной железы с развитием симптомов гипотиреоза (снижение выработки т-гормонов щитовидной железой) , нарушение функций поджелудочной железы с возможностью развития сахарного диабета, усиленный рост не только мягких тканей, но и хрящевых и костных, что выражается в укрупнении черт лица, увеличении размеров верхних и нижних конечностей.

При открытых зонах роста (до 20-25 лет) возможен линейный рост тела… … http://www.ironworld.ru/articles/med/29457/

Т. е. , только кому-то до 20, кому-то до 25 лет. Дальше -- наращивание мышечного корсета, растяжки. Рост тела заканчивается.

http://www.pozwonochnic.ru/zdorove.htm
Комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями отдых.

Ты в любой момент можешь выпрямить позвоночеик м вытянуть шею. На несколько сантиметров станешь выше.

сомнительно

слышал что однажды космонавты очень сильно вырасли и не влезали в скафанд, если это так, то нужно больше лежать\спать