Круги под глазами

Мне 16 лет, живу заграницей.
Наступила зима и я стал наблюдать, что у меня появились круги под глазами.
Я всегда ложился поздновато,
И тд, но прошлой зимой они так же появились, а к весне пропали, и вот сейчас опять.
Я думаю, что это связанно с тем, что в это время родители были в России. Так как они в России, соответсвенно я не так все делаю. Именно не покупаю себе фрукты. Вот не знаю почему. Фрукты обожаю, но не покупаю, а когда родители тут - они покупают.
Возможно ли такое из-за того, что я не ел фруктов очень долго ( 2-3 месяца ), ведь в том году такая же ситуация была.
Я ложусь в 11-12 часов, встаю 3 раза в неделю в 6:30, все остальное время либо в 8:30, либо позже.
Играю много в комп, в телефоне часто, но будем реалистами, что у каждого так в подростковом возрасте, но у друзей нету такой проблемы.
Как можно избавиться от кругов поскорей ?
Не охото выглядеть так - будто я не сплю вообще и сильно выматываюсь, а со мной все в порядке и чувствую я себя прекрасно. Помогите советами!