Как удерживаться и не съедать больше чем надо, если так хочется потакать своим слабостям?

Взвешивайся регулярно. С точки зрения психологии, тягу к сладкому хорошо обсудить в контексте нехватки удовольствий и удовлетворения.

Приветик.
Просто в тарелку нужно ставить меньше чем глазам хочется, а когда сьешь и еще вроде сьела бы то просто уйди с кухни))))) может так и обдуришь сама себя. Я просто варю не много что бы за раз сьели и все, а потом свеженькое.

вот беременные например не пьют, не курят, придерживаются диеты... .
а почему.... потому что чувствуют ответственность.. .
значит надо сказать себе
"мне нельзя есть сладкого/жаренной картошки/тортиков на ночь, т. к.... я не найду любовника/меня разлюбит муж/а буду вынуждена менять гардероб на другой размер"
т. е. если причина будет достаточно серьезной, то будете удерживаться как миленькая))))

Надо есть мало, но часто))) А сдерживаться смысла нет))) Потом злой станете от недоедания)

Сама не знаю как бороться со своей безответственностью))) Хотела съесть пять пельменей. слопала всю дюжину. терь угрызениями совести мучаюсь)))

Амфетамины тебе в помощь

нужно пить воду вместо того, что хочется еъесть!

просто представить себя толстой и некрасивой и аппетит пройдет.. . да ...и попить водички перед едой - меньше влезет еды )))

Ну если так хочеться-надо любить себя

Внушить себе, что совсем мне этого и не хочется

развивайте силу воли: говорите себе категоричное "нет" и не думайте о еде

развести повсюду картинки с моделями, а лучше сходите на пляж в открытом купальнике или в бассейн сравните себя с ними. годы нам не добавляют привлекательности, а если еще и толстеть..

смотреть на шоколадку при этом есть морковку)

Я обожаю сладкое и могу есть его тоннами, на вес это не влияет, но зато влияет на мою аллергию и тогда я просто не покупаю ничего и сижу.

ешь, что хочешь, но занимайся спортом, хотя бы немного.

Кушать часто в малых дозах. Для этого можно до краёв наполнить небольшую тарелку едой. Обычно (сужу по себе) всю тарелку не съедаешь))