как научится управлять собой?

не лги себе, естественность лучше всего

Психолог может научить, который владеет методами.
Или много лет самодеятельно учить по книгам, что не гарантирует результата.

вы хотите управлять или научиться скрывать и подменять свои эмоции... ) лучше искренне плакать, чем фальшиво улыбаться.... фальш, притворство это из разряда актерского мастерства, вы не актриса " в роли" на сцене... вам не заплатят за это.
не надо себя перекраивать и подстраивать под чужое виденье бытия.. .
постоянное подавление (подмена ) эмоций приводит к стрессу, стресс к депрессии... а там и до шизофрении недалеко.. .
вы сангвиник... флегматиком с "фальшивой" улыбкой вы стать не сможите... вас такой создала природа... .

нельзя жить на эмоциях, .на чувствах - они вредят человеку, нет, я не говорю что всё вычеркнуть, но я говорю о гордыне, которая не даёт правильного восприятия высказанных кем то слов .Я, это всё,и не хочу кого то слушать, Я, это Я,. меня задели за живое, какие же они плохие, Я хорошая и мне невыносимо с ними .Надо быть сильнее, выше обстоятельств. А что бы был мир и покой в душе, надо обратиться ко Христу. Попросить у Него прощения и принять Его, как Господа твоего Спасителя, Который даёт мир и покой душам мучающимся.

надо стать говном тогда от тебя все будут бежать.... ты девушка и тебе не обязательно быть стервой, просто обходи таких людей!!!

Научится управлять собой - можно!