А как можно потдерживать свою фигуру в форме???

Я лично практически не ем картошку, макароны и рис. Основной мой рацион - это мясо и овощи + черный хлеб грубого помола. Сладким и жирным тоже не стоит увлекаться :-) Про Макдональдс вообще стоит забыть :-)) Ну и конечно же больше двигаться - если время не поджимает, то я не поеду на автобусе, а пройдусь пешком. То же самое можно сказать и про лифт :-)

Просто есть поменьше и жить поактивнее, чаще пешком ходить и в игры спортивные играть

sport, 3dorovoe polnozennoe pitanie....

Жирное, мучное и сладкое - вот три основы что нужно воздерживаться! а если по тихоньу то старайся есть всё но только до шасти часов а потом пей кифир, минералку или яблочный сок !

занимайся плаваньем и все время будешь в форме!! !
УДАЧИ!!!

ПИсать слово ПОДДЕРЖИВАТЬ без ошибки!! !
Зашить рот и заниматься фитнесом

стакан воды за три дня до еды.. . очень помогает

ненадо есть много сладкого и жирного! а можно просто есть перед приёмом пищи дольку грейфрута и не в чем себе не отказывать! ( только чтобы еда была не больше 800 ккл)

Лучше всего не худеть сразу! Быстрое похудение обернется тебе в двойне! Есть можно все, просто не смешивать несовместимое! Раздельное питание, спортивные упражнения, психологический настрой, хороший стимул, и сила воли все что нужно! Ах, да! Худеть нужно с улыбкой и хорошим настроением! =) И если перед любым приемом пищи выпьете стакан воды, сьедите меньше! =)

Танцуй.

заниматься спортом

ЛУЧШЕ ПОДЧЕРКНУТЬ ДОСТОИНСТВА
Форму лица можно успешно корректировать, умело используя косметику. Но сразу запомните золотое правило: лучше подчеркнуть достоинства
. лица, чем пытаться скрыть то, что вы считаете
недостатком, хотя некоторые недостатки исправить не так уж трудно.
Если нос у вас с горбинкой, нанесите на него теневую пудру на тон темнее, чем основной цвет. Двойной подбородок можно оптически уменьшить, нанеся на это место более темную пудру.
Очень светлые цвета теней для век (светло-синий, светло-зеленый) оптически уменьшают глаза. Эти тени выглядят неестественными, особенно при дневном освещении - их лучше нанести под бровями, чтобы глаза казались большими.
Тени, которые сливаются с основным цветом глаз, не всегда подчеркивают его.
Яркие тени следует использовать лишь вечером. А днем рекомендуются мягкие цвета: серый, масляно-зеленый, бежево-коричневый.
Если у вас маленькие веки, не пользуйтесь блестящими и перламутровыми тенями. Как же наносятся тени?
Если у вас глубоко сидящие глаза, наносите выбранные тени на все верхнее веко и внешний угол нижнего. Разотрите их щеткой, двигая ее в направлении к бровям.
Если у вас припухлые веки, наносите тени на внутреннюю часть верхнего века и в уголке глаза - в виде треугольника.
А как корректировать форму губ? Если у вас очень тонкие губы, используйте карандаш натурального цвета, чтобы как можно естественнее изменить их очертания. Затем нанесите помаду желаемого цвета.
Если нижняя губа более полная, обрисуйте ее губной помадой на один или два тона светлее того, которым обрисована верхняя губа.
Если губы у вас широкие, нанесите на их середину помаду более темного цвета, который должен переходить плавно в более светлый к краям губ.

После семи вечера не ешь, ходи больше пешком, особенно по лестницам..

да кто в магдональдсе кушает? там как раз вес и набераешь. Кушать надо в меру! И спортом заниматся!

не жрать пироженки и булочки а ходить в тренажерный зал

Займись спортом и не ешь перед сном.