Как правило... из чего складывается Ваше настроение?)

Я радужным покрашу настроение,
пусть даже оно будет не весеннее,
пусть только теплые идут дожди,
ты помни, знай: все только впереди.
и, если сложится не так уж гладко,
и, если горько и совсем не сладко,
найди в себе силы лишь улыбнуться
и ради кого-то утром проснуться.
пару глубоких вдохов и в путь,
обо всем плохом ты забудь!
устроено так: мир играет красками,
а люди прячутся под разными масками.
их со временем очень легко вычислять,
ничего не бойся, главное, начать.
и никогда не расставайся с мечтой,
в любой ситуации оставайся собой!..



Хорошее настроение складывается из доброй, искрящейся улыбки,
яркого солнышка поутру и щебетания птичек за окошком, теплого,
нежного лучика и солнечных зайчиков, дивного аромата кофе,
или крепкого чая за завтраком, нежного поцелуя и добрых,
ласковых слов, похвалы и напутствия, свежих, ярких,
распускающихся цветов за окном весною и летом, или играющих,
танцующих снежинок в зимнее время, кружащихся листьев по осени,
присутствия близких, дорогих людей рядом с собою, детского
заливистого смеха, приятной музыки, пламени костра вечерами
на природе, журчания ручья, или водопада, из мягких окрасок неба
алой зарей перед восходом солнца и ярких во время заката, от того,
что просто хочется жить и так иногда это глубоко и легко, так тепло
чувствуется. (с)

Гм... из общего взгляда на окружающую действительность)
Оно почти всегда у меня хорошее. И даже если вдруг кто-то захочет его испортить, я забуду об этом моментально)

Из отдыха в основном. Выспался человек - хорошее настроение. Дёргали, не дали отдохнуть. Что-то у вас, ребята, рожицы-то кислые....

из лета, из пятницы, из любви, из отдыха, из новых покупок, из хорошей еды, из здоровья, из хорошего сна)

Из мозаики под названием окружающий мир))

из кучи проблем

Как правило из количества "бабла" в кармане.

Из того, как я реагирую на все окружающее

у меня оно всегда отличное) поэтому не "складывается", а просыпается вместе со мной))))

из эмоций?

Из прочитанных книг, прослушанной музыки.

Из чего складывается настроение?

Для того чтобы понять, как нужно действовать в той или иной ситуации, необходимо разобраться, что вообще влияет на наше настроение. Его можно охарактеризовать как эмоциональный фон всей нашей жизни, на котором протекают различного рода ее процессы. Оно определяет общий тонус существования, от него зависит активность в жизненных сферах. Причина настроения не всегда осознается человеком, но она всегда есть. Какие вещи оказывают решающее влияние?

Гормональная сфера
Настроение человека очень сильно зависит от баланса гормонов в его организме. Серотонин, эндорфин, окситоцин, эстроген с тестостероном – все эти молекулы, перемещаясь по вашей крови, создают радость и грусть, тревогу и спокойствие, активность и пассивность. Если с гормональной сферой человека что-то не в порядке, то он стабильно начинает испытывать проблемы с собственным эмоциональным фоном. Например, при таком заболевании щитовидной железы, как гипотиреоз, наблюдается существенное снижение настроения – вплоть до депрессии.

Сезон
Психофизиологи давно доказали, что в осенний и весенний период у многих людей наблюдаются перепады настроения, причем зачастую они “застревают” на негативном полюсе, то есть в грусти. Это связано с недостатком солнечного света (особенно, в наших широтах), витаминов, климатическими особенностями. Есть даже такое понятие, как сезонная депрессия – от нее страдает порядка десяти процентов людей во всем мире.

Семейная обстановка
Семья – это тот тыл, на который мы всегда опираемся. От климата, царящего в ней, во многом зависит то, насколько уверенно мы себя чувствуем в других сферах жизни. Согласитесь, очень сложно работать, если вы накануне сильно поругались с мужем.

Ситуация на работе
Все то же самое касается и профессиональной сферы. Работа для многих из нас выступает как источник денег и средство самореализации. Поэтому когда мы сталкиваемся со сложностями на этом фронте, страдают сразу же несколько базовых потребностей – потребность в достижениях и в комфорте. Очень сложно быть доброй и ласковой с людьми, когда у вас на работе “горит” проект.

Физическая активность
Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, Если человек далек от спорта, как и от любой другой физической активности, то велика вероятность, что он чаще других будет сталкиваться с чувством грусти. Отчасти этим обусловлено возросшее число депрессий среди жителей крупных городов, которые ведут в основном сидячий образ жизни.

Питание
Регулярное употребление в пищу нездоровых продуктов приводит к дисбалансу полезных веществ в организме, что, в свою очередь, неминуемо влечет за собой различные болезни. Непросто радоваться жизни, когда у тебя болит желудок, “шалит” сердце, а печень посылает сигналы о своей несостоятельности. Хотя для многих людей вкусная пища является отдельным способом поднять себе настроение.

Общение с другими людьми
Что бы ни говорили интроверты, человек – существо социальное. Эксперименты “злобных” психологов показали: если человека поместить в камеру, где отсутствует какая-либо связь с внешним миром, он очень быстро сойдет с ума. Именно поэтому люди, находящиеся в той или иной изоляции, так странно себя ведут и теряют способность устанавливать контакт с другими.

Личные проблемы
Этот фактор в принципе не вызывает ни у кого вопросов. Ежу понятно, что если вы столкнулись с какой-то жизненной неурядицей, у вас будет плохое настроение до тех пор, пока вы ее не преодолеете. Бывает, что человек в принципе имеет какие-то собственные личностные проблемы, которые мешают ему жить и радоваться жизни, например, слишком эгоцентричен или, наоборот, услужлив. Хотя есть такой класс людей, которые чувствуют себя в тонусе, лишь находясь в ситуации аврала, но это тоже о многом говорит.