а что такое гимнастический каток??

Каток гимнастический диаметром 160 мм – это своеобразный тренажер для укрепления мышц верхней части тела. Ролик гимнастический укрепляет мышцы брюшного пресса, ног, рук, плечей и бедер. Благодаря этому улучшается форма живота, повышается тонус. Каток гимнастический выполнен из высококачественного дерева, что делает занятия особо приятными. Упражнения с катком гимнастическим Во время занятий с гимнастическим катком нужно следить за дыханием: наклоняя туловище нужно делать вдох, выпрямляя его – выдох. Каждое упражнение с гимнастическим катком рекомендуется делать 10-15 раз. 1.Станьте на колени, возьмите в руки каток и поставьте его перед собой на пол. Опираясь руками на ролик гимнастический плавно двигайте его вперед, наклоняя туловище до касания бедер грудью. 2. Станьте на колени, возьмите в руки каток гимнастический и поставьте его перед собой на пол. Опираясь руками на ролик гимнастический плавно двигайте его вперед, наклоняя туловище до касания грудью пола. Задержитесь 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение. 3.Лягте на живот, возьмите в руки каток гимнастический и вытяните их вперед. Опираясь на ролик гимнастический пресса прямыми руками подтягивайте его к себе, при этом прогнитесь, не отрывая бедер от пола. Выдержав некоторе время обратным движением возвращайтесь в исходное положение. 4.Сядьте на пол, вытянув вперед прямые ноги, разместив каток гимнастический с правой стороны. Не перемещая ног, опираясь прямыми руками на каток, двигайте его в сторону до касания грудью пола. Возвращаетесь в исходное положение и повторяете те же самые движения в левую сторону. 5.Сядьте на пол, согнув ноги в коленях. Возьмите каток гимнастический и разместите его под ступнями. Держа ролик в руках и опираясь на его ручки ступнями медленно выпрямляйте ноги до касания коленей грудью, потом сгибая ноги, вернитесь в исходное положение. 6.Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Взяв в руки каток гимнастический наклонитесь вперед и поставьте его перед собой на пол. Опираясь на каток руками медленно продвигайте его вперед до касания пола грудью. Выдержав несколько секунд вернитесь обратно в исходное положение.

Каток гимнастический диаметром 160 мм – это своеобразный тренажер для укрепления мышц верхней части тела.