как выше прыгать?

Ноги тренировать надо тогда может допрыгнеш!

Маловат рост. Но в НБА был баскетболист ростом 1,64 м. Он умудрялся сверху забивать. Боксеры хорошо в высоту прыгают. Рекомендую на скакалке прыгать. Она особенно хороша для тренировки мышц стопы. Олимпийская чемпионка по прыжкам в высоту Ольга Быкова на тренировках бегала вприпрыжку со штангой на плечах. Т. е. нет необходимости тренировать мышцы на всю амплитуду, занимаясь глубокими приседаниями. Но я бы рекомендовал иногда это делать для собственного развития, не для прыжков. У нас на легкой атлетике (я бегом занимался) было такое упражнение: встаешь ногами на две тумбы и обеими руками держишь гирю между ног, с нею приседаешь и потом вверх выпрыгиваешь. Присед глубокий был. Для тебя процесс тренировок длительный получится. С тяжестями не переусердствуй, а то расти не будешь. Отрицательный эффект от нагрузок с позвоночника снимай, вися 1-2 минуты сразу после упражнения на турнике. Технику прыжка улучшай. Двумя ногами сильнее оттолкнешься, но следи, чтобы пробежки не было. Тут уже было обсуждение этого вопроса. Парень после двух шагов приземлялся на две ноги. Ему тренер запретил так делать, так как такое приземление можно трактовать, как третий шаг. Используй руки в прыжке. Перед прыжком руки с мячом опускаешь, а во время отталкивания от пола выбрасываешь их вверх и они за собой тело вверх потянут. Сейчас так руки использует наша восходящая звезда при прыжках в длину. Можешь еще спину с этой же целью подключить. Перед прыжком наклоняешься, а при отталкивании выпрямляешься резко.

Ноги надо качать!!!)

Прыгать по больше.