Волейбол ушиб пальцев

Диклофенак гель хорошенько и легонько забинтовать
Может надо в больничку показаться.

Учитесь блоку Котовой (с).
При блоке ​Котовой (с) удар мяча происходит в соединенные пальцы и кисти рук.
Только выпрыгивать нужно тоже уметь высоко, но это хорошо, потому что вообще желательно прыгать высокого и долго (иметь высокую прыговую выносливость).
Удар мяча, как следует из мастер-класса Алексея Вербова про приём, лучше принимать на предплечья.
Можно также распространить этот навык на блок.
Только выпрыгивать нужно тоже уметь высоко, но это хорошо, потому что вообще желательно прыгать высокого и долго (иметь высокую прыговую выносливость).
Если вы спортсмен, то все лечения только через врача и тренера (п. 2 Декларации спортсмена, декларации тренера).
Каждому волейболисту разработать научную организацию труда (НОТ).
Еще я смотрел (Олимпиаду, ЧЕ, Суперлигу, ВЛ "А", European Volleyball, Volleyball World): ни у всех команд оптимизированы замены.
ЦБ - играет пока не осуществляет подачу, после подачи 1 круг перехода отдыхает ("Уралочка").
По моим наблюдениям диагональных нужно менять не позже 15 очков 2-й партии, иначе они начинают падать (см. игру "Россия" - "Украина" (ЧЕ-2021, М), "Локомотив" (Калининград) - "Динамо" (Москва) (ЧР, Ж, 10.10.2021)
В конце каждой партии можно менять либеро и связующих.

Можно выпить диалрапид. Обезболит через 5 минут, минимум побочек. Как правильно ставить блок, не знаю, но можно поискать на ю-туб.