Другие виды спорта

Непрекращающиеся травмы в спорте

Здравствуйте, мне 14 лет. Я занимаюсь брейк-дансом на высоком уровне (прыгаю сальто, кручусь на голове и на руках и т.д.). Меня постоянно преследуют травмы. В начале тренировки я дольше всех разминаюсь, в конце делаю легкую растяжку и упражнения для расслабления мышц, помогает только от мелких травм (и то не всегда, но это хоть что-то) Этот учебный год и это лето (прямо сейчас) были самые травматичные для меня. В октябре получил растяжение руки, заживало 2 недели, зимой получил сильное растяжение ноги в паху, заживало полтора месяца. Весной мне пережало мышцу в спине, заживало полтора месяца до момента как начал ходить на тренировки, полностью зажило больше чем за 2 месяца. Это самые крупные травмы за прошедший год, а еще и мелкие ведь были. Прямо сейчас я хотел пойти на тренировку (почти зажита верхняя мышца в спине и почти зажит ушиб пятки) но вдруг заболела ключица сама по себе, я не знаю как, может отлежал или что. Я ужасно расстраиваюсь при каждой травме, у меня одна заживет, а через неделю уже новая. Все врачи говорили что все со мной хорошо, максимум маленькое плоскостопие и чуть-чуть осанка кривая (ну это вообще у всех в 21 веке). Родители говорят, что это я очень быстро вырос и мышцы не догоняют кости. Но я уже преодолел этот этап когда растешь на несколько см в месяц, уже около полугода расту очень медленно, а може и вообще не расту (рост где-то 173), но все равно травм столько же, тело постоянно ломит. Сплю много, ем мясо, овощи и фрукты, уже просто не знаю что делать. Все мои друзья, которые занимаются со мной в одной группе и делают такие же сложные вещи как и я, вообще не получают травм, никогда не жалуются и не пропускают тренировки. Брейк-данс для меня огромная часть жизни, без него мне будет очень скучно, без него я бы не был тем кто я есть. Но эти травмы ставят под угрозу выполнение мною моих любимых трюков. У кого было что-то хоть немного похожее, отзовитесь пожалуйста.
Если мышца порвётся, то будет не восстановить и обвиснет. Мне сказали... Может на курсы гимнастики пойти, их там такие позы заставляют делать жуткие что многим не посилам. Если всматриваться по телу в науку и биологию то на замен и рост клеток уходит около 8 лет всчёт спортивных нагрузок.
Дмитрий Рудиченко
Дмитрий Рудиченко
4 584
Лучший ответ
Фаридун Рахимов По идее, мышца должна восстановится, но будет точно намного хуже. Я про то, как мне уже перестать получать травмы постоянно
Фаридун Рахимов От профессиональной гимнастики тоже будет несладко мышцам. А вот на лечебную гимнастику может стоит походить. Спасибо за ответ
Сходи на балет отдохни от брейка и через три месяца назад
Фаридун Рахимов сейчас просто отдыхаю, заживлю до конца хоть некоторые травмы и вернусь, надеюсь поможет
Травмы и занятия спортом неразделимы. Есть счастливые люди которые занимаются грамотно поэтапно, разминка-заминка, нагрузка адекватно состоянию организма.
И травмы у них редкость.
На вашем месте раз уж у вас такая картина... Я бы поменял спорт на менее травматичный. Да, это трагедия, но представь что ты получишь действительно серьёзную травму. После которой как говорят"моя жизнь никогда не будет прежней". Разрыв передней крестовидной связки в колене ещё ерунда(кстати у меня и без всякого разрыва связок в колене дело дошло до артроза к 46 годам).
Хотя бегать я перестал лет в 25.
После этого велосипед, и тому подобное чтобы колени не убивать.
Позвоночник-там вообще лучше не представлять что может случиться.
Я по профессии физиотерапевт то есть занимаюсь реабилитацией при проблемах опорного-двигательного аппарата. Конечно я смотрю со своей точки зрения... Но совет мой был искренним. Или выполняй элементы, которые ты знаешь досконально и вероятность травмы минимальна... Но ты это и сам понимаешь. Или не ставь себе в пример тех кто с тобой тренируется.
Не торопись. Силовой тренировкой кстати с отягощениями займись, такой, какой рекомендуют профессионалы в вашем виде спорта. И силу мышц и гибкость (что помогает избегать растяжений) выведи на новый уровень для себя.
Гибкость бывает не только пассивная но и динамическая.
А когда делаешь растяжки, лучше не менее 30 сек. поддерживать позу.
Не прекращай раньше, толку будет мало(есть исследования).
Это всё явно будет полезно. Успехов и здоровья!
Фаридун Рахимов Спасибо большое за ответ! Уже перестал делать один элемент из-за травмы. Стараюсь крайне аккуратно тренироваться. Ну вот не могу я поменять спорт, влился в него всей душой