Выбрать правильные варианты

Модель «Чертов круг».
******************************
Как только два человека вступают в контакт, они начинают реагировать друг на друга. Обоюдный обмен высказываниями протекает так: действие – реакция – возникает динамика на уровне взаимоотношений.
Данная динамика может иметь своим следствием и положительный эффект, и отрицательный. Если два человека ощущают свои отношения как неэффективные и трудные, но не могут найти выход из этой ситуации, может помочь модель «Чертов круг». При помощи этой модели легко распознать развитие негативной динамики, увидеть причины, лежащие в корне проблемы, увидеть ловушки и устранить их.

Источник:

https://fbk-coaching.com/modeli/model-zakoldovannyiy-krug/

Знание о существующей динамике и функции «чертова круга», а так же возможностей выхода из них, позволяют вовремя распознать эти «вирусы» и победить их.

Человек реагирует на любые ваши действия негативно, опираясь на воспоминания о некотором количестве предыдущих случаев общения с вами. Чтобы его реакция изменилась, необходимо, чтобы эти предыдущие случаи (чем больше, тем лучше) не представляли вас как агрессора или противника. Для этого следует подменить неприятные для него случаи общения с вами на новые — более сносные и адекватные. Увидев в ваших действиях перемены, человек сможет постепенно изменить свое отношение к вам.

Естественно, такие перемены едва ли удастся осуществить, действуя по привычной схеме «ты мне гав, я тебе гав». Именно эта схема создает ваш негативный портрет в глазах собеседника. Собеседник осуждает вас, а себя ведет соответственно, по той же схеме «гав-гав» — полагая, будто это необходимо.

Если вы сотрудничаете с этим человеком, то попробуйте рассмотреть ваши коммуникации не как вражду, а как обмен информацией с целью сотрудничества. В этом случае вам придется отсеивать из чужого сообщения весь эмоциональный шум и оставлять только содержание.

Например, человек говорит: «Слышь, улитка, твоя мазня должна быть готова к обеду!» Это означает: «Пожалуйста, по возможности подготовь месячный отчет к середине дня». В ответ целесообразно отправить подтверждение. Но не «Иди лесом, карга старая», а «Ладно, договорились». Или: «К сожалению, у меня еще много работы».

Когда я обнаруживаю у себя негативную реакцию на происшедшее событие, то мысленно воспроизвожу этот сценарий: представляю человека, говорящего мне обидные слова, и отвечаю на них не гневом, как привык отвечать, а спокойствием, мысленными объятиями и добрыми словами. Это позволяет мне переписать собственные негативные рефлексы, заменить их на самообладание и позитивный настрой.