1) Какова цель утренней гимнастики?

Главная цель утренней гимнастики – поддержка оптимального физического состояния, нормализация здоровья, приобретение бодрости. Чтобы достичь всего этого, к утренней гимнастике приступают в спокойном расположении духа, в не стесняющей движений одежде, в проветренном чистом помещении (зимой) или же на свежем воздухе (в теплую пору года).
Цель: укрепление основных мышечных групп, формирование правильной осанки.
https://bastuny.schools.by/pages/organizatsija-i-metodika-provedenija-utrennej-gimnastiki

Желательно заниматься на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то стоит открыть балкон или предварительно проветрить помещение.
Источник: PRO Wellness блог
Читайте подробнее на: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/skolko-dolzhna-dlitsya-utrennyaya-zaryadka/

Желательно заниматься на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то стоит открыть балкон или предварительно проветрить помещение.
Источник: PRO Wellness блог
Читайте подробнее на: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/skolko-dolzhna-dlitsya-utrennyaya-zaryadka/

Минусовая температура весьма благотворно отражается на нашей внешности.

1.Сияющая и ровная кожа.
Холодный воздух может выступать в качестве тонизирующего средства для кожи лица, убеждены многие бьюти-эксперты. При минусовой температуре поры сужаются, повышается тонус кожи, она становится упругой и эластичной, а на щеках появляется здоровый румянец.
2.Против синяков под глазами.
Не секрет, что здоровый сон — первое условие красоты и молодости. Ученые выяснили, что сон в зимний период более глубокий и менее прерывистый. В чем польза? С утра мы просыпаемся отдохнувшими, с сияющим цветом лица без синяков и мешков под глазами. Согласитесь, это дорогого стоит.
3.Избавление от отеков.
Продвинутые косметологи считают, что холодная погода способствует циркуляции крови, поэтому оказывает просто магическое воздействие на отеки вокруг глаз, а также всевозможные воспаления.
4.Антивозрастной эффект.
Омолаживающий эффект холода давно и успешно используется в косметологии. Мы давно слышали о пользе протирания кожи кубиками льда и процедурах криотерапии. Правда, не догадывались, что морозы могут стать им альтернативой. Благодаря такой «заморозке» улучшается микроциркуляция и тонус кожи, оптимизируются обменные процессы. Так что пребывание на морозе действительно замедляет процесс старения.
5.Долой лишние килограммы.
Конечно, этот пункт больше касается ухода за телом, но согласитесь, что лишние килограммы нам совершенно не нужны, особенно когда до сезона купальников осталось не так уж долго. Советуем почаще совершать зимние прогулки, ведь, по последним данным научных исследований, низкие температуры снижают вес за счет активирования коричневого жира в организме. Он, как успешно доказали ученые в 2012 году, сжигает калории, вместо того чтобы откладывать их про запас. Особенно, если при этом активно двигаться. Вместо того чтобы отсиживаться дома в холодную погоду, используйте ее с пользой для фигуры. Смело идите на каток или вставайте на лыжи!

Все ответы на ваши вопросы вы найдёте по ссылкам.

1,
2.
3.
4.
5.
6.
7

Ни одно животное никакой гимнастикой утренней не занимается. Проснулось и сразу на охоту за добычей пищи. Человеку не надо охотиться, вот и придумал гимнастику.