где найти план конспект утренней гимнастики!!

в учебнике физическая культура за 7 класс

или вот
План-конспект
Тема «Гимнастика»
1.Развитие основных физических качеств.
2.Профилактика нарушения осанки.
3.Сдача зачета «подъем корпуса из положения «лежа на спине» .

Инвентарь: секундомер, маты, видеомагнитофон.
Место занятий: спортзал.
Часть урока
СодержаниеДози-ровка
мин
ОМУ
(организационно-методические указания)
IВводная 5
1. Построение, рапорт, приветствие2Физорг
Учитель
2. Задачи на урок2Учитель

3. Контроль ЧСС
1Проверить в состоянии покоя. С повышенной ЧСС к занятиям не допускать, отправлять к врачу
IIОсновная 30
1. Профилактика нарушений осанки10Комплекс упражнений «Зеркало» , «Красивая осанка» (Приложение №1)
2. Ритмическая гимнастика15Выполняется под музыку (Приложение №2)

3. Сдача норматива «пресс»
5Результаты за 30 секунд
на «5» - 27 раз
на «4» - 24 раза
на «3» - 20 раз
IIIЗаключительная 5
1. Построение0,5Учитель
2. Итог урока1Учитель
3. Домашнее задание2КУГ №2 (см. Приложение №3). Скакалка. Водные процедуры. Закаливание
4. Игра «Минутка» 1Учитель
5. Прощание0,5Учитель
Время занятий: 40 минут.

ПРИЛОЖЕНИЯ.
Приложение № 1
Комплексы упражнений при нарушении осанки
Комплекс упражнений «Зеркало» .
Ученики стоят на своих местах и выполняют те движения, которые им показывает учитель, четко их контролируя. Учитель играет роль зеркала, в которое смотрят учащиеся.
Они должны:
-замереть на месте;
-повернуться как можно дальше вправо, влево;
-постоять как можно дольше на пальчиках;
-постоять на пальчиках с закрытыми глазами;
-походить на пальчиках;
-постоять на пальчиках и поморгать глазами;
-покивать головой, как будто соглашаются или не соглашаются с чем-либо;
-постоять, попеременно поднимая над головой правую и левую руку с разомкнутыми пальцами;
-постоять, сомкнув руки за головой и зажав голову руками; -постоять, обнимая себя за шею правой рукой и левой попеременно; -постоять, обнимая свою голову попеременно левой и правой рукой, при этом поглаживая себя по щеке.
Комплекс «Красивая осанка» .
1. Выпрямляем спину. И. п. — сидя на пятках, руки в стороны. 1 — сгибая руки в локтях за спиной, правую руку сверху, левую снизу, переплести пальцы; 2-3 — держать позу; 4 — принять и. п. ; 5-8 — то же, поменяв положение рук.
2.Напрягаем руки. И. п. — сидя по-турецки, руки сзади, пальцы переплести. 1 — глубокий наклон вперед, руки назад - вверх; 2-3 —держать позу; 4 — принять и. п.
3. Расправляем плечи. И. п. — сидя по-турецки, руки за головой. 1-4 — пружинящие отведения локтей назад; 5 — отводя локти назад, глубокий наклон вперед; 6—7 — держать позу; 8 — принять и. п.
4.Красивые наклоны. И. п. — сидя, руки в упоре сзади. 1 — глубокий наклон вперед, обхватить стопы руками; 2-3 — держать позу; 4 — принять и. п. ; 5 —лежа, руки в упоре сзади, прогнуться; 6-7 — держать позу; 8 — принять и. п.
5.Прогибаемся назад. И. п. — лежа на животе, руки согнуты у груди. 1-2 — разгибая руки, в упоре лежа на бедрах, прогнуться назад, согнув ноги назад; 3-6 — держать позу; 7-8 — принять и. п.

Приложение №2

Ритмическая гимнастика

1)И. п. : стойка ноги врозь. На счет:
1-полповоротом направо полуприсед на правой ноге, мах согнутой левой назад, мах руками вверх;
2-и. п. ;
3-подняться на носки, руки в стороны, кисти рук на себя;
4-и. п. ;
5-8 – то же с поворотом налево.
2) И. п. : о. с. На счет:
1- выпад вправо, руки в стороны;
2-3- выпрямить правую ногу, наклоны к ней;
4- приставить правую ногу, и. п. ;
5-8- то же влево
3) И. п. : о. с. На счет:
1-3-полуприсед на правой ноге, согнутую левую вперед, взяться руками за пятку и выпрямить ногу вверх-вперед;
4- и. п. ;
5-8- то же на левой ноге.
4) И. п. : полуприсед в широкой стойке ноги врозь, руки на коленях. На счет:
1-2- полуприседания на правой ноге;
3-4- то же на левой;

1.И. п. : упор стоя. На счет:
1-согнутую вперед правую ногу на носок;
2-и. п.
3-4- то же левой
5- ноги на

в билетах по физкультуре